50代から「英語の学び直し」♪
「英会話ができるようになりたい」と、50代から英語を学び直す方が増えています！スキマ時間で簡単に英語学習ができるおすすめの方法は？
2025.03.14
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公開日：2021年04月20日
自分の体と心と向かい合う時間の大切さを知る
タイ古式マッサージやヨガで心身リフレッシュ
年々季節の変わり目であちこち体に不調を感じるようになり、体と心のためにタイ古式マッサージ・足つぼマッサージ・ヨガを体験してしました。
タイ古式マッサージ
タイ古式マッサージは、頭の先から爪先まで全身くまなくマッサージします。マッサージを行う施術者は、手のひらやひじ、膝や足など体のいろいろな部分を使い筋肉を刺激していきます。
「セン」と呼ばれる人体を流れるエネルギーラインをゆったりとしたリズムで刺激し、凝り固まった筋肉を緩めていくことにより、血流が促され、自律神経のバランスが整い、人間が本来持っている免疫力や自然治癒能力を高める効果があるとされています。また、ストレッチを行いながら体をほぐしていくのもタイ古式マッサージの特徴の一つです。
痛みはほとんどなく、眠ってしまうほどのリラックス効果があります。ゆったりとしたリズムで筋肉に働きかけるので、強い痛みを感じることはほとんどなく、あまりの気持ちよさに眠ってしまいそうでした。
血液の巡りが悪くなっていると痛みを感じることもありますが、老廃物のつまりをしっかり流すことでむくみやだるさが取れ、施術後は体がすっきり軽くなります。
足つぼマッサージ
「第2の心臓」とも呼ばれる足の裏には約60から70の反射区（ツボ）があり、体のどこかに不調があると足裏のツボが硬くなったり、カサカサしたり、押すと痛みを感じたりします。
このツボは目とそのツボは胃とつながっているなど、それぞれのツボが各臓器や器官とつながっているそうです。
私の場合、消化器官が弱く便秘気味で、該当するツボは悶絶級の痛みでした。ですがマッサージ後は、足裏全体で立っていると実感することができました。
ヨガ
今までヨガは自己流でやってきましたが、今回、先生に教えていただくことで、今まで私がやっていたことは間違いだったと気付きました。しっかり伸ばしているつもりでも、伸びていなかったようです……。目からうろこが落ちるようなことばかりでした。
日々の生活の疲れを取るために、これからこの3つを生活に取り入れていきたいと思います。
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