※本記事は、書籍『60歳、服を７割手放して「ときめく暮らし」がはじまった：おしゃれの幅も、人生も豊かになる』（Gakken）より一部抜粋して構成しています。

教えてくれた人：山岡（やまおか）まさえさん

50代後半ではじめたSNSで、日々の暮らしや「60代の1週間コーディネート」などを発信。フォロワー20万人以上（2026年4月現在）。雑誌や講演などでも活躍。60代ライフスタイルブランド「DIGNITY」や、一般社団法人日本グルーデコ協会を主宰。「グルー継ぎ（R）」「グルーデコ（R）」というハンドメイドの技法の普及や講師育成も行っている。

7割減らす！服を手放すための3ステップ

「手放す」ことは、捨てることではありません。私が実際どうやって服と向き合って、服を手放してきたか。その過程をお伝えします。

1：あるものを把握する

まずは、何があるかを把握することからスタート。しまい込んで忘れているものもあるので、1度全部を出して、カテゴリーごとに仕分けします。

2：服と向き合って、お気に入りかどうか検討

1着1着と向き合って、「今の自分に似合っているか」「着ていてストレスがないか」などをチェック。迷うものは、見えないところにいったん保管。

3：不要と納得できたものは手放す

「お気に入り」以外は手放す。状態のいいものは友人に譲ったりフリマへ。一時保管していたものは、「なくても大丈夫」と納得できたら手放します。

手放す服を活用する3つの方法

1：フリーマーケット

手放す服の中にはほとんど着ていない、状態のいいものもたくさんありました。それらを処分するのは忍びないし、「今の私」に不要でも、必要としてくれる人がいるかもしれない。

本当に必要としてくれる人の手元に届けばいいなと思い2024年秋、フリーマーケットを開催。たくさんの方が足を運んでくださいました。

手放すときは少し寂しさもあったけど、使わずに眠っているものが新しい持ち主のもとで輝けるなら、それが一番。また開催しようと思っています。

2：人に譲る

状態のいい服は、家族や仕事仲間、友人に譲ることも。

ただ、このとき注意したいのは、押しつけにならないようにすること。自分の価値観と相手の価値観が同じとは限りません。自分がいいと思った服でも、相手は好みではないかもしれない。　　

だから、「似合いそうなものを選んでおいたよ」ではなく「気に入ったものがあったら、もらってね」というスタンス。基本的には自宅に呼んで、服を見て決めてもらいます。いらないものをあげても、相手の負担になってしまうだけですから。

3：寄付する

不要になった衣類を寄付という形で、譲ることも手放し方の一つ。私は友人が開催するチャリティーイベントに寄付していますが、近年は寄付を実践している団体やサービスも増えているようです。

途上国に支援物資として送られる、ワクチンなどに形を変えて届けられる、リサイクル素材として再活用されるなど、活用法は団体やサービスによってさまざま。寄付を考えている人は、「自分がどう貢献したいか」や服の状態によって寄付の仕方を選ぶとよさそうです

服を増やさない！3つの買い物ルール

1：何通りも着回しできる服を買う

少ない服でおしゃれを楽しむためには、1着1着の着回し力がカギ。買い物をするときは何通りもの着こなしがイメージできるアイテムを購入します。シーズン問わず着られるものであれば、より活躍の場が広がります。

2：1つ購入したら、1つ以上手放す

服を購入したとき何も手放さなければ増えるばかりなので、1着買ったら、1つ以上何かを手放します。買い物をするときは、あとから手放すものを考えるのではなく、「〇〇が手放せるから買う」というように、手放すものを決めてから買います。

3：買い足すのではなく、買い替える

ドクターマーチンの靴は何足も買い替えながら履き続けていて、今のものは4代目です。古くなって新しいものがほしくなったとき、「古いものはご近所用」などとして残してしまうと数が増えてしまいます。足すのではなく、買い替えるが私のルールです。

次の記事では、まさえさんが実践する重ね着やアクセサリーの使い方など、きれい見えする大人の着こなしテクニックをご紹介します。

■「服を手放して得るシンプルおしゃれの極意」シリーズをもっと読む

#1：服の7割を手放した女性の「大人が本当に必要な服」チェックリスト付き

#2：7割の服を手放した女性が実践！「服を手放す・リバウンドしない」ルール

#3：服を7割減らしても細見えあか抜けを叶える！大人の着こなしテクニック5選

もっと詳しく知りたい人は

『60歳、服を７割手放して「ときめく暮らし」がはじまった：おしゃれの幅も、人生も豊かになる』山岡まさえ・著（Gakken）

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