ゆる走りスロージョギング #4
【漫画】実践！疲れない走り方「スロージョギング」との出会い！
【漫画】実践！疲れない走り方「スロージョギング」との出会い！
更新日：2025年12月20日
公開日：2025年11月29日
ムリしなくてOK！「スロージョギング」との運命の出会い
小さな頃から運動音痴。デスクワークの日々で運動習慣もなく、ますます体力が低下する日々を過ごしていた漫画家のまきりえこさん。
このままではいけないと体力づくりを決意したときに出合ったのが「スロージョギング」。
無理なく続けて、心も体も元気になっていく様子に思わず「自分もやってみようかな」という気持ちが湧いてきます。
【実践】疲れない！スロージョギングの走り方
さっそくジョギング講習会に参加したまきさん。そこで教わったのが「スロージョギング」という走行法。ポイントは着地するときの足の使い方なのだそう。
1分間で180歩を目安に続けてみると……あれ？息が上がっていない⁉
これなら健康のためにランニングを習慣化できるかも！
「ニコニコおしゃべりできるペースで」がスロージョギングのルール。自主トレでは数十メートル走っただけで疲れてしまっていたまきさんですが、スロージョギングで1kmにチャレンジしてみたら……。
完走できただけでなく、走った後も家事も仕事もできるくらい疲れていない。今までは、ムリにがんばり過ぎていたのかもしれませんね。
その後は週2、3回のペースで走る習慣を続けていくまきさん。その成果は？
「お金もかからず体調万全‼ ゆる走りスロージョギング」
まきえりこ・著（はちみつコミックエッセイ）
60代、ますます体力が低下する日々を過ごしていた漫画家まきりえりこさんが「スロージョギング」に出合い心も体も元気になっていく実録コミックエッセイ！
書籍では市民マラソン大会の結果は？さらなる挑戦までまるっと楽しめます。
