一日を振り返り、自分の一日にけじめをつける

昔の禅僧で、毎日自分の葬儀をしてから、床に就いた禅僧がいると聞いたことがあります。

「今日の自分はもう死んでしまったのだ」「明日は新たな日が来て、また別の自分が生まれてくる」と。だから今日済んでしまったことは、今日一日分のお葬式をして終わりにするというのです。その日一日を一つの人生のように覚悟を決めて過ごせるというのは、すごい境地ではないですか?

自分で自分のお葬式をすることは普通はできませんから、みなさんは、例えば、寝る前に、その日一日のよかったこと、失敗してしまったこと、失言してしまったことなどを省みてはいかがでしょうか。そこで自分の一日にけじめをつけるのです。

失敗してしまったことについては、何で失敗したのだろうかと悔やむのではなく、原因を明らかにして反省し、同じ失敗を明日はしないようにします。失言をしてしまったときは、明日はできる限り慎しんで過ごそうと心に決めるとよいでしょう。

時には何の気なしに言った言葉で相手を不快にさせたり、その場の雰囲気を悪くさせたり、といったこともあるでしょう。そんなつもりはなかったけれど、自分の言葉で相手の気分を悪くさせてしまったと気付くことが大切です。

自分で自分の価値を見出すためにすべきこと

一方、自分でも、今日はすごくいいことができた、いい成果が得られたと思ったら、それをどんどん発展させて、もっと前に進んでいけます。いいことも悪いことも、すべて振り返ったら、最後は今日一日、無事に過ごすことができたことに感謝をして眠るというのを始めてみるといかがでしょう。

一日を漫然と過ごして、そのまま倒れるように眠りに就いてしまうのと、今日一日でこれだけのことができた、ありがたいことだと感謝して休むのでは、それが積み重なっていくと大きな差になってきます。

できなかったことばかりが浮かんできて、かえって落ち込むこともあるかもしれませんが、そんなときは、今日はこれができた、ということを数えるようにしてください。数は少なくてもいいのです。そうすれば、自分で自分の価値を見出すことができます。

翌朝は、「今日も朝、無事に目覚めることができました、今日一日お守りください」と手を合わせてからその日をスタートすると、さらによいと思います。

縁とチャンスは自然と広がり、淘汰されるもの

毎晩自分と向き合っていくと、自分が本当は何に喜びを感じ、何を欲しているのかわかるようになってきます。

古いしがらみの付き合いをそろそろやめたいと思うこともあるかもしれません。ただ、「縁」は、自然に広がったり、あるいは淘汰されるものですので、無理に縁をつないだり、切ったりする必要はありません。

縁があるものは どんどん広がっていきますし、縁がないものはだんだんと細くなり、やがて途絶えていくので、流れに任せておけばいいのです。縁は、現代風に言えば、「チャンス」という言葉に置き換えられます。みんなに平等に訪れるものです。

例えば春風は、春になったら誰にも平等に訪れるチャンス＝縁です。春になったらすぐに花を咲かせることができるよう、冬の間に一生懸命準備をしている木は、春風がきたら、そのチャンスをパッと受け止めて花を開くことができます。

でも準備をしていなかったら、春風がきた！ と慌てて取りかかっても間に合いません。もしかしたら、もう次の春風は吹かず、花を咲かせられないかもしれない。仏教では、この準備をすることを「原因」と呼びます。原因によって生まれるのが「縁」。原因の「因」と「縁」が結ばれることを「因縁を結ぶ」というのです。

チャンスを逃さない人は縁も運もリセット上手

チャンス（縁）に備えて、チャンスがきたらすぐ対応できる努力を常日頃からしておき、しっかりとそれをつかめば、「縁」はさらに別のいい「縁」を引っ張ってきてくれます。これを「善因善果」といいます。

いい原因を作っていけば、いいことが雪だるまのように転がってどんどん大きくなっていく。反対の言葉は、「悪因悪果」です。悪い原因は悪い結果に結びつき、悪い縁を呼んできてしまう。

縁は自然に広がりますから、悪い縁を絶ち切るのは大変です。そのために仏教が用意しているのが除夜の鐘と初詣です。

「除」という言葉には古いものを捨て新しいものに移るという意味があります。

除夜の鐘は、好むと好まざるとにかかわらず、その一年間に、自分のまわりについてきた縁を一度リセットするものなのです。リセットできたところで、一番初めに、いい縁を結ぼうという行為が初詣です。

たとえ失敗が続いたとしても、反省してリセットすればいいではありませんか。

自分のいるところがやっぱり一番素晴らしいところ

仏教には「大地黄金」という言葉があります。今いる場所こそが素晴らしい場所という意味です。

こんな例え話があります。

黄金に輝く素晴らしい国が西の方にあるというので、西の方に進んでみる。たどり着いたところで、「西の方には素晴らしい国があると聞いたのですが」と尋ねてみると、「もっと西だよ」と言われる。それを繰り返していたら、ぐるっと回って結局元いたところに戻ってしまった。

人はもっと他に素晴らしい場所があるはずだとそれを追い求めてしまいますが、そんなものはどこにもないのです。「黄金に輝く大地」は、自分の心の中にあるのです。

第1回で、世間の情報に振り回されないことが大切というお話を、第2回で「脚下照顧（きゃっかしょうこ）」というお話をしました。

素晴らしい場所は、外やどこか遠いところではなく、自分の心の中や、今いる場所にある。そして、今やるべきことも自分の足元にあるという話で、「大地黄金」の話とも通じるところがあります。

自分のいるところがやっぱり一番素晴らしいところです。もしあなたがまだそのように感じられないとしたら、今できることをしっかりやって、自分で素晴らしいところにしていかなければならないのです。

最期に「自分なりにやり切れた」と思えるように 

人生後半は、お勤めや子育てをしていた頃よりは、自分の時間が増えていく方も多いことでしょう。

ただ時間がたくさんある一方で、逆に何かよくないことをいろいろ考えてしまったり、こんなことをやったってつまらない、こんなことをして何になるというような損得勘定みたいなものが先に頭に持ち上がってきてしまうかもしれません。

でも、できることをまずやってみる。悩んでいる暇があったら、掃除をしようとか、履物をそろえようとか、まず体を動かしてみるといいと思います。

なんだかだるいな、体の調子がいまひとつだなとか、いろいろ言い訳が浮かんできたときでも、まず半歩足を前に出すと、次の半歩がまた前に出るのです。

人生はいつ終わるかわかりません。でも必ず一生はいつか終わるものです。

旅立つ瞬間、「あー、いい人生だった。自分なりにやり切れた」と思えるのか。あれもやりたかった、これもやり残したと思って旅立つのか、この二つには大きな差があると思います。

毎日「自問自答」をして、次の日を迎えることを積み重ね、今できることから始めてみる。その結果として人のためになり、自分のためにもなる。今日も、明日も、自分としては「やり切れたな」と思える人生が一番幸せではないでしょうか。

枡野俊明（ますの・しゅんみょう）さんのプロフィール

ますの・しゅんみょう
1953（昭和28）年、神奈川県生まれ。曹洞宗徳雄山建功寺住職、庭園デザイナー、多摩美術大学名誉教授。大学卒業後、大本山總持寺で修行。「禅の庭」の創作活動で、国内外から高い評価を得て、99年、芸術選奨文部大臣新人賞を庭園デザイナーとして初受賞。2006年には、『ニューズウィーク』日本版で「世界が尊敬する日本人100人」に選出。著書に『「幸福の種」はどこにある? 禅が教える人生の答え』（PHP文庫）など多数。

取材・文＝原田浩二（ハルメク編集部）

※この記事は、雑誌「ハルメク」2023年10月号を再編集しています。