毎日コツコツ!「きくち体操」でぽっこりお腹対策
2023.09.222023年09月28日
菊池和子さんのWEBレッスン「座って腹筋」3
きくち体操|座って膝上げ&開脚でぽっこりお腹を解消
雑誌「ハルメク」で人気の「きくち体操」がWEB版になって登場!今回は「座ったままで腹筋に力をつける運動」の後編。腹筋とお尻の筋肉で全身を支える膝を上げる運動と、ももの内側の筋肉も育てる開脚運動。少し大変ですが、できる範囲で続けてみましょう!
菊池和子(きくち・かずこ)さんのプロフィール
1934(昭和9)年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始し、以来50年以上、毎日の授業、ラジオ、テレビ、講演などを通して指導にあたる。神奈川・東京に直営教室を持つ。『毎日のきくち体操』DVD、『「意識」と「動き」で若く、美しく!きくち体操』、『立ち方を変えるだけで「老いない体」DVD付き』(ともにハルメク刊)など著書多数。
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