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- 人気ヨガ講師！一生歩ける生活習慣＆簡単エクササイズ
現在も週6回、レッスンを受け持つヨガインストラクターの松尾明子さん。人生で歩けなくなった経験を乗り越えてきました。そんな松尾さんの体を支える生活習慣について教えてもらいました。松尾さんおすすめのタオルを使った簡単エクササイズも紹介。
教えてくれた人：ヨガインストラクター松尾明子さん
ヨガインストラクター歴16年。現在はセントラルスポーツ、スポーツクラブNASでヨガレッスンを受け持つ他、介護予防運動指導員として介護施設や区主催の講座で介護予防クラスも教えている。
【生活習慣1】朝起きたらストレッチ
「起きた後は体が固まっているので目覚めさせるようにストレッチをします」と松尾さん。痛めた腰と股関節、脚は特にゆっくりと時間をかけて。
【生活習慣2】慌てない、急がない、走らない
「腰や脚を痛めた経験から、急に力をかけるのがよくない...
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