節目を乗り切る！50歳からの体づくりのコツ#2
人気ヨガ講師！一生歩ける生活習慣＆簡単エクササイズ
人気ヨガ講師！一生歩ける生活習慣＆簡単エクササイズ
更新日：2024年07月20日
公開日：2024年07月15日
目次
教えてくれた人：ヨガインストラクター松尾明子さん
ヨガインストラクター歴16年。現在はセントラルスポーツ、スポーツクラブNASでヨガレッスンを受け持つ他、介護予防運動指導員として介護施設や区主催の講座で介護予防クラスも教えている。
【生活習慣1】朝起きたらストレッチ
「起きた後は体が固まっているので目覚めさせるようにストレッチをします」と松尾さん。痛めた腰と股関節、脚は特にゆっくりと時間をかけて。
