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- ダイエット中におすすめの飲み物13選！おいしく減量
ダイエット中におすすめ＆避けたい飲み物をご紹介！摂取カロリーを制限するダイエット中はドリンク選びも気になるもの。減量中でも安心して楽しめる飲み物を知って、おいしく減量しましょう。水分補給のコツも解説！
ダイエット中は水分補給が大事！
健康的にダイエットを続けるためには、しっかり水分補給することが大切です。ここからは、ダイエット中の水分補給が重要な理由について詳しく見ていきましょう。
ダイエット中は水分が不足しがちになる
ダイエット中は、食事の量を制限することも多いです。食事量が減ると、食事から摂取できる水分量が少なくなります。
また、ダイエット中は減量のために筋トレなどの無酸素運動やウォーキング、ジョギング、ランニングなどの有酸素運動を取り入れる人も多く、汗で水分が出ていくため、水分が不足しがちに。
体の水分が不足すると体調不良や倦怠感などにつながるため、健康的に減量するためにも、しっかり水分摂取を心掛けることが大切です。
むくみを解消できる
体内の水分が不足すると、人間の体は水分をため込もうとして、むくみがちになります。体がむくむと倦怠感が出やすくなり、ダイエットに悪影響を及ぼします。
ダイエット中におすすめの飲み物13選
ここからは、ダイエット中におすすめの飲み物をご紹介します。ぜひ減量のお供に取り入れてみてください。
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