楽しく運動不足解消！ボリウッドフィットネスとは？

ダイエット番組で放送された「お祈りダンス」 

2021年3月13日に放送された『100万円争奪！ダイエットファミリー【総体重150kg超の減量に大成功SP】』。体重総合計400kg超の4人家族が、2か月の期限でダイエットにチャレンジする姿が描かれました。

登場したダイエットメソッドの一つが、ボリウッドフィットネスの「お祈りダンス」。簡単な振り付けで、体を大きく動かしながら楽しく踊れるダンスです。

ボリウッドとは？

そもそもボリウッドフィットネスとは、何なのでしょうか。ボリウッドフィットネスは初耳という方でも、「ボリウッド」は聞いたことがあるかもしれません。

アメリカのカリフォルニア州の映画産業の中心地が由来になり、アメリカで作られた映画を「ハリウッド」と呼びますが、「ハリウッド」ならぬ「ボリウッド」とはインドのボンベイ（現在のムンバイ）で作られた映画の総称です。

実はインドは、世界一映画の本数が作られている映画大国。国際連合教育科学文化機関（UNESCO）の統計データによると、2017年の映画製作本数は1986本！　2位の中国（874本）の2倍以上もの本数が制作されています。

そして「ボリウッド」に欠かせないのが、歌って踊るシーン。何百人がいっせいに同じダンス、動きをするシーンは圧巻です。ボリウッドダンスは世界的に人気で、2019年に話題になったボリウッド映画「WAR」のダンスシーン「Jai Jai Shivshankar」のYouTube動画は、2.8億回再生されています（※2021年3月時点）。

そんなボリウッドダンスにのめり込んだ一人がChiharuさんです。ボリウッドダンスをエクササイズとして踊る教室「BOLLYQUE」のインストラクターをしています。

「インド人在住者が多いシンガポールに住んでいたときに、ボリウッドダンスに夢中になりました。映画の音楽に合わせて振り付けを踊るのですが、みんな自分の体型や年も、周りの目線を気にせず、無我夢中で踊っている姿が素晴らしいと思ったんです。踊るのが好きでたまらないという気持ちであふれていました」

実はインドは言語が100以上あり、多様な民族性があるのだそう。また、最近のボリウッドダンスは古典舞踊や民族舞踊だけでなく、ヒップホップなどの海外の踊りが取り入れられ、さまざまな要素が詰め込まれています。

ボリウッドダンスは、いわば「ダンスの玉手箱」。だからこそ、とにかく踊ることを楽しめるのかもしれません。

ボリウッドフィットネスでは、ボリウッドダンスを簡単に踊れる

「ボリウッド映画の振り付けを、わかりやすくダンスエクササイズにしたのが『ボリウッドフィットネス』です。20代～50代の方まで、幅広い世代の方が楽しんでいます」と野間さん。

野間さんは、インストラクターになるために、ボリウッドフィットネスの民間資格を取得。日本でこの資格を持つ人が教える教室は、野間さんが主催するオンラインの教室「BOLLYQUE」以外にはないのだそう。

ボリウッドフィットネスの特徴を3つにまとめてみました。

ボリウッドフィットネスの特徴1：ボリウッド映画の音楽で踊る
人気のボリウッド映画に登場する音楽で踊ります。ダンスの振り付けは、単純で簡単なものにアレンジされています。

ボリウッドフィットネスの特徴2：口パクをする
ボリウッド映画はミュージカル。踊れるようになってきたら女優気分で、口パクで踊ってみましょう。

ボリウッドフィットネスの特徴3：楽しければ、何でもOK
「痩せたい！」「運動不足を解消したい！」など、人それぞれボリウッドフィットネスに求めているものがあるかもしれません。それでも、とにかく楽しむことが一番！　音楽を楽しみながら、汗をかくことが大事だそう。

オンライン教室に通う生徒さんたちからは、「ボリウッドは変わった動きが多いから、踊っていると楽しい」「上手に踊れなくてもいいというのがうれしい！全身から滝のように汗がかける！」という声が多いとChiharuさんは言います。

テレビで話題のお祈りダンスを一緒に踊ろう

百聞は一見にしかず。ボリウッドフィットネスがどんなエクササイズなのか、動画を見ながら一緒に踊ってみましょう。コロナ禍で運動不足を実感している人、とにかく汗をかきたいという人におすすめです。

いかがでしたか？

コロナ禍でストレスが溜まっている、運動不足を感じているという方はぜひチャレンジしてみてくださいね。

もっとしっかり踊りたいという方は、「お祈りダンササイズ」のポイントを詳しく解説した記事をチェックしてみてくださいね。

■もっと知りたい■

＞＞【動画】4分で代謝を上げる！「お祈りダンササイズ」

また、ハルメクWEBでは、ボリウッドフィットネスを月に2回、全8回で動画とともにご紹介。楽しく踊って運動不足解消！　ついでにダイエットもしちゃいましょう！

Chiharuさんのプロフィール

ボリウッドフィットネスレッスンを行う教室「BOLLYQUE」代表。オンラインのライブ配信でレッスンを行っています。40代～50代の方も多くご参加いただいています。　気になる方は、「BOLLYQUE（ボリーク）」のホームページから体験レッスンをご予約ください♪　ご質問などはお気軽にBOLLYQUEのLINEアカウントへお問い合わせください。

★ボリークホームページ：https://www.bollyque.com/
★ボリークLINE：@bollyque