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ゆるダイエット*

楽しく軽めに取り組めるダイエット動画

2：下半身すっきりアクティブ（長坂靖子さん）

3：上半身の柔軟性をアップ（長坂靖子さん）

4：全身の筋肉を使って美しく（長坂靖子さん）

ぽっこりお腹を解消(1) 歩き方でどう変わる？

ぽっこりお腹を解消(2) 正しい立ち方チェック

ぽっこりお腹を解消(3) 歩き方＆体幹チェック

ぽっこりお腹を解消 (4) 実際に歩いてみましょう

ゆるヨガ#15「冷え改善」

ゆるヨガ#13「眼精疲労解消」

ゆるヨガ#14「体の歪みを整える」

朝ヨガ(1) 押し上げ・三日月・鶴のポーズ

朝ヨガ(2) 三角のポーズ

朝ヨガ(4) かん抜きのポーズ

朝ヨガ(3) 三日月のポーズ（膝立ち）

朝ヨガ(5) 三角のポーズ1

「むくみ撃退」ゴーズジム・マルちゃん

「脚のむくみ解消」ゴーズジム・マルちゃん

「肩こり解消ストレッチ」ゴーズジム・ナオちゃん

「1日5回で美姿勢に」ゴーズジム・ナオちゃん

「肩こりスッキリ」ゴーズジム・ナオちゃん

「美姿勢で若見え」ゴーズジム・ナオちゃん

「美姿勢・美背中」ゴーズジム・ナオちゃん

「肩こり解消ストレッチ」ゴーズジム・ナオちゃん

「目覚めも体もスッキリ」ゴーズジム・ナオちゃん

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