動画シリーズ：1回2分で整う！トメサイズ

上大岡トメさん（イラストレーター、ヨガインストラクター）と一緒に「朝ヨガ」に挑戦！1日を元気に過ごすために、ヨガで体を起こしてスッキリしましょう。初心者におすすめの基本ポーズから、かっこいい憧れのポーズまで、少しずつステップアップします。

レッスンの流れ

※ウォーミングアップ・クールダウンは毎日同じです。

１．ウォーミングアップ：4分

２．今日のポーズ：4分★ここが少しずつステップアップ！

３．クールダウン：3分

 

【講師プロフィール】上大岡トメさん かみおおおか・とめ1965年生まれ。イラストレーター、ヨガインストラクター。山口県在住。著書に『キッパリ!たった5分間で自分を変える方法』など多数。ハルメク365ではトメサイズ連載の他、コミックエッセイ『老いる自分をゆるしてあげる。』や『マンガで解決親の介護とお金が不安です』の連載記事も掲載。