動画シリーズ：1回2分で整う！トメサイズ

イラストレーター、ヨガインストラクターの上大岡トメさんが紹介する、1回2分で心と体をケアするエクササイズ「トメサイズ」。ヨガには自律神経を整える効果があり更年期症状の改善も期待できます。朝・昼・夜、シーン別エクササイズでセルフケアしましょう！第1回朝：気分の落ちこみにおすすめのポーズ第2回昼：イライラするときにおすすめのポーズ★今回はこちら第3回昼：疲労回復におすすめのポーズ第4回夜:寝る前におすすめのポーズ

【講師プロフィール】上大岡トメさん