動画シリーズ「Naoko流　痩せ筋伸ばしダイエット」

夜に行うことで、1日溜まった体のこわばりも心の緊張も、すっきりリセット。寝ている間も脂肪燃焼を狙え、自律神経が整い快眠サポートにつながります。 寝る前のリラックスタイム、コップ1杯の水を飲み、早速はじめていきましょう！

夜に痩せ筋をのばすメリットは？

• 眠りの質アップ：深い呼吸で副交感神経が優位に。快眠にいざないます
• 疲れやむくみオフ：仕事や家事の疲れを流して、翌朝の体を楽に
• 下腹ケア・姿勢を整える：1日の体のゆがみを整え、姿勢をリセット
• 代謝をアップ：寝ている間も燃えやすい体に

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「痩せ筋伸ばしダイエット」考案：Naokoさん

骨格調整パーソナルトレーナー、(株)ナオコボディワークス代表。全国9店舗の認定サロン、著書8冊、指導1万人以上。ヨガや整体、解剖学などの知見から独自のメソッドを開発。現在は講師育成にも力を入れ、各種メディアで活躍中。