動画シリーズ「Naoko流　痩せ筋伸ばしダイエット」

50代ハルメク読者が3週間で変化を実感した、骨格調整パーソナルトレーナーNaokoさん考案の「痩せ筋のばしダイエット」。1回10分。7つのエクササイズで、痩せスイッチをONします。   

意識する「痩せ筋」＆期待できる効果

1. 骨盤底筋（骨盤の底にある筋肉・尿漏れ予防）
2. 大臀筋・中臀筋（お尻の筋肉・ヒップアップ）
3. 腸腰筋（上＆下半身をつなぐ筋肉・下腹フラット）
4. 腹横筋（体幹・インナーマッスル安定）
5. 腹斜筋（脇腹の筋肉・くびれシェイプ）
6. 内転筋（内ももの筋肉・美脚）

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「痩せ筋伸ばしダイエット」考案：Naokoさん

骨格調整パーソナルトレーナー、(株)ナオコボディワークス代表。全国9店舗の認定サロン、著書8冊、指導1万人以上。ヨガや整体、解剖学などの知見から独自のメソッドを開発。現在は講師育成にも力を入れ、各種メディアで活躍中。