- ハルメク365トップ
- 暮らし
- ラク家事
- 夏におすすめの「抹茶ドリンク」アレンジレシピ3選
栄養豊富でその健康効果が注目を集めている抹茶。ビタミンも多く含まれていることから、これからの時期に注意が必要な夏バテ対策も期待できます。そこで今回は、簡単に作れて夏におすすめの抹茶ドリンクアレンジレシピを3つご紹介します。
抹茶には夏バテに効くビタミンなどの栄養がたっぷり!
茶カテキンやテアニンを豊富に含むことで知られる抹茶ですが、実はビタミン類も豊富! ビタミンB1やビタミンC、ビタミンAなどが含まれています。
ビタミンB1は主に糖質をエネルギーに変える働きがあり、疲労回復や精神を安定させるのに効果的。夏バテ対策に積極的に摂りたい栄養素の一つと言われています。
また、ビタミンCやビタミンAには美肌効果が期待できます。紫外線が強くなる夏は、体の外側からだけでなく、抹茶ドリンクでおいしくケアを心掛けましょう。
今回は、夏におすすめの抹茶ドリンクアレンジレシピを3つご紹介します。
アレンジレシピ1:抹茶ホイップアイスグリーンティー
冷たい抹茶にたっぷりの抹茶クリームをプラス。本格的なカフェの味わいが手軽におうちで楽しめます。
■材料(1人分)
- 抹茶……大さじ1
- 水……120cc
- 氷……適量
【抹茶生クリーム】
- 抹茶……小さじ1
- 生クリーム……25cc
作り方・レシピ
- ボウルに抹茶生クリームの材料を入れて合わせ、よく泡立てます。
- グラスに抹茶と水を入れてよく混ぜ、氷を加え、「1」を絞ります。
アレンジレシピ2:ゆずグリーンティー
抹茶とゆずの香りがふんわりと広がり、冷房で冷えがちな体がじんわりと温まります。
■材料(1人分)
- 抹茶……小さじ4
- 片栗粉……小さじ1
- 熱湯……150cc
- ゆず(スライス)……1枚
■作り方・レシピ
- 耐熱グラスに抹茶と片栗粉を入れて混ぜ合わせます。
- 混ぜながら熱湯を加え、ゆずを浮かべます。
アレンジレシピ3:抹茶キューブ(アイス抹茶ラテ)
冷凍庫の製氷型で簡単に作れる抹茶キューブ。そのままアイスのように食べてもおいしいですが、牛乳を加えれば簡単にアイス抹茶ラテが完成します!
■材料(約3杯分)
- 抹茶……大さじ2
- お湯……200mL
- グラニュー糖……50g
- 牛乳……360mL
■作り方・レシピ
- 分量のお湯に抹茶とグラニュー糖を加え、よく混ぜ合わせます。
- 1を製氷皿に流して凍らせます。
- 製氷皿から取り出し、グラスに4~5個(約100mL分)入れ、牛乳120mLを注ぎます。
夏バテや紫外線対策などに役立つ、抹茶ドリンクアレンジレシピ。ぜひおうちで試してみてくださいね!
レシピ協力:伊藤園
■もっと知りたい■
-
「認知症」他人事じゃない
2025年には約5人に1人が「認知症」に達する見込み。認知症について古い知識のまま、間違った理解をしてしまっていませんか? -
60日で英語が話せる!
英語をマスターするのに「完璧」はいらない!初心者でも60日で英語が話せるようになる、驚きの3つのコツとは? -
女性に人気のカップ麺は
ハルメク読者50人が本気でジャッジ!丸鶏ガラ醤油・塩糀コク味噌・柚子しお・濃厚担々麺…「一番好きな味」第1位になったのは……? -
かけっぱなしOK老眼鏡
持ち歩きやかけ替えが面倒と、老眼鏡に抵抗感のある人も多いのでは?1つのメガネで近くも遠くもよく見える「夢のようなレンズ」があります! -
「耳が遠いな」と感じたら
「最近、耳が聞こえにくいかも。もしかして難聴?」心配になったハルトモさんと早速聞こえのケアの専門店を訪問! -
パスワードまだ紙メモ?
ネットを使っているとどんどん増えるIDやパスワード。全部紙にメモするのも大変。大切な情報のスッキリ便利な管理術をご紹介! -
ひざの違和感 早めの対策
ハルメク世代は「階段の上り下り」に不安を抱える人が多くなります。「ひざ関節の違和感」の軽減をサポートする成分を毎日の生活に取り入れてみませんか? -
急な尿意に焦らない!
眠りから目覚めた瞬間の強い尿意。夜~朝にかけての尿モレ不安に悩む方に知ってほしい「対策」は… -
長引く咳、放置はキケン!
「肺NTM症」という病気が近年ハルメク世代で急増しているのをご存じですか?風邪と似た症状が3週間以上続く人は感染している可能性が… -
今なら無料でお試し!
将来、自分の認知機能が低下するリスクがあるか、簡単に予測できるサービスが誕生。今なら無料で先行利用できます! -
おひとり様の備えはOK?
この先「おひとり様」になったら意外な落とし穴がいっぱい…。そんな不安に備える、おひとり様専用お助けサービスが誕生! -
人に話したくなる雑学!
「訪花の一定性」という言葉を知っていますか?「へぇ~」となる事間違いなし!明日誰かに言いたくなる雑学