ヨーロッパでは、アロマは芳香療法（アロマセラピー）としても使われています

精油は、植物の花、葉、茎、枝、種、根などから抽出した天然の素材で、香りによるリラックス効果をもたらすだけでなく、自律神経やホルモンバランスを整える作用、美肌効果や、血行促進、老廃物の排出、筋肉のコリを和らげるなどの効果があるといわれています。

なにかとストレスのかかることが多い現代社会。アロマの香りで心身のバランスを整えましょう。ここではアロマルームスプレーの作り方をご紹介します。

 

アロマルームスプレ－の作り方

用意するもの

• スプレーボトル（容量100ｍL)
• 無水エタノール（椿油でも可）
• 精油

作り方

1. スプレーボトルを用意します。100円ショップの100mL用で十分。
2. 無水エタノール10mL、または、椿油を使用する。無水エタノールは1000円くらい、椿油は700円～800円くらいで購入可能。
3. スプレーボトルに、無水エタノール（または椿油）10mlを入れる。そこに精油を6～8滴入れる。使用する精油は、2～3種類混ぜてもよい。
4. 3のスプレーボトルに90mlの水を入れて、よく振って混ぜ合わせれば、完成。

完成したら、部屋のカ－テン、玄関、ドライフラワー、トイレなどにスプレーを振り掛けて、香りを楽しみましょう。

 

アロマバスソルトの作り方

用意するもの

• 精油
• 天然塩
• ガラス容器

作り方

1. 天然塩を手のひらにのるくらい用意する。
2. 1の天然塩に2～3種類の精油を5滴程度入れ、混ぜ合わせ、お風呂に入る少し前に湯船に入れる。

バスソルトはまとめて作って保存しておくことも可能です。その場合は香りが飛んでしまわないよう、しっかりと密封できるガラス容器に入れて保存しましょう。

アロマバスソルトの効果で、一日の疲れを取り、癒やされることで、自律神経やホルモンバランスを整えましょう。そして、翌日に向けて、一日の嫌なことは洗い流しましょう。

 

精油の種類と効能の紹介

私がよく使う精油をご紹介します。

• オレンジスイ－ト

消化促進・食欲増進・リラックス効果・リフレッシュ効果・便秘解消、緊張やストレス解消　　

• グレ－プフル－ツ

脂肪の燃焼・肌の引き締め・むくみ解消作用・美肌効果・ホルモンバランスを整える作用

• ラベンダ―

リラックス効果・皮膚の炎症やかゆみの緩和、自立神経のバランスを整える作用

• ローズウッド

ロ－ズウッドの木から取れたバラの香りがします。
殺菌作用・リラックス効果・ストレス解消効果、頭痛を和らげる作用

• ジャスミン

夜咲く花で、「花の王」という名前で知られており、甘い香りがします。
不安感を和らげる作用・精神安定作用

• ユーカリ

集中力を高め、風邪や花粉症を和らげる作用・殺菌作用

• ゼラニウム

抗うつ作用・ホルモンバランスを整える作用・肌を整える作用

《精油使用上の注意点》

• 原液を皮膚につけない
• 精油を飲用しない
• 精油を目に入れない
• 火気に注意する
• 誤飲しないよう子どもやペットの手の届かない場所に保管する
• 医師による治療を受けている場合や、薬を処方されている場合は、必ず当該医療機関に相　する
• お年寄りや既往歴のある方は、基準の半分以下の量で試してから使用しましょう。
• 妊娠時は体調に考慮し、芳香浴法以外のアロマテラピーを楽しむ場合は十分注意してください。アロマテラピートリートメントを受ける場合は、医師や経験を積んだ専門家に相談しましょう。
• 精油を皮膚に塗布して使用する場合は、皮膚の弱い人、初めてアロマテラピーを利用する人などは、精油の希釈濃度に注意が必要。低めの濃度から試し、違和感を感じたら、すぐに洗い流しましょう。

参照：公益社団法人 日本アロマ環境協会より

 

アロマの香りの楽しみ方は、いろいろありますが、部屋の片隅に匂い袋を置くとか、部屋のカ－テンやクッションにちょっとスプレ－するのも、癒やしのアイデアかと思います。 

 

 

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