キーワードは「姿勢」「自律神経」を整え、正しく休む

月刊誌「ハルメク」の編集長をしています、山岡と申します。
新しい年が明けました。ハルメクグループ一同を代表し、謹んで新年のご挨拶を申し上げます。

本年もお客様の声とともに、暮らしのお役に立ち、喜んでいただける特集、商品、サービスをお届けできるよう、従業員一丸となって精進してまいります。2023年もどうぞよろしくお願いいたします。

こちらのコラムでは、月に一度、最新号の内容をご紹介しています。ご興味を持っていただけたら、＜雑誌ハルメクのサイト＞から詳細をチェックしてみてくださいね。

新年の最初にお届けする2023年2月号の特集は、「3つの新習慣で一生、自分で歩く！」です。

いつまでも元気でハツラツと歩ける体を維持することは、多くの方にとって共通の願い。そこで今回、ハルメクがご提案するのは「姿勢」「自律神経」「休ませ方」によるアプローチです。

きちんと姿勢を保てる筋肉を育てること、体力や気力の元となる自律神経を整えること、そして「正しい休み方」を心がけること。この三位一体による体づくりを、医師や専門家の監修のもと解説しています。

といっても難しいことは何もありません。毎日のちょっとした生活習慣やエクササイズによって、1年後、5年後、10年後に大きな差がつくことでしょう。年もあらたまったこの時期に、さっそく始めてみませんか。

今月号には他にも、第2特集「私たち世代に合う靴の選び方」、第3特集「私を救ってくれる料理」など見どころいっぱい。料理ページでは奥薗壽子（おくぞの・としこ）さんが大根のおいしい使い切り術をご紹介します。このコラムの後半で内容をご案内しますので、ぜひ最後までご覧ください。

2023年はイベントやサービスをさらに充実させます！

さて、すでに2022年のこととなりますが、11月30日、実に3年ぶりとなる「きくち体操講演会」が開催されました。

コロナ禍が始まって以来、待ちに待った開催とあって、北は北海道から南は沖縄まで全国から多くの方が詰めかけてくださり、会場は590名の満員御礼。さらにオンラインによるライブ配信にはなんと800名以上が参加され、過去最大規模の講演会となりました。

菊池和子（きくち・かずこ）さんの熱血指導とトークは健在で、88歳（イベント当時）になられたとはまったく信じられないパワフルさ！大盛況のうちに幕を閉じることができました。

ご参加いただいたみなさま、きくち体操事務局のみなさまと共に、素晴らしい会を開催することができ大変ありがたく思っております。なお、オンラインサービス「ハルメク365」本会員のみなさまを対象に、後日、講演会の様子を録画配信いたします。

さらに、今後もさまざまなオンライン講座に無料にて好きなだけご参加いただける、特別なキャンペーンも実施中です。

それでは、ここからは各パートの担当者から、2023年2月号のそれぞれおすすめポイントをご紹介いたします！担当者の熱いコメントをぜひご覧ください。

おしゃれさんが選ぶお気に入りの靴を紹介！

足に痛みがあって、自分に合う靴がなかなかない……。という読者の声に答えるため、スタイリストの岡部久仁子（おかべ・くにこ）さんに、おしゃれと歩きやすさを両立する靴の選び方を教えてもらいます。

岡部さんは、まずは元気に歩ける靴選びから始めるといいと言います。お気に入りの靴を見つけられたら、その靴に合うファッション→ヘア＆メイクという順序でトータルコーディネートを楽しむのがおすすめだそう。

今回の特集では、スニーカー、ショートブーツ、ワンストラップの3つのタイプの靴で、コーディネートを提案しています。ぜひ日常のファッションの参考にしてみてください。
（編集担当：野田）

心と体を整えてくれる「私を救ってくれる料理」

疲れてしまったとき、落ち込んだとき、食べなれた「自分の味」がホッと安心できる……そんな経験がある人も多いのではないでしょうか？ 今回の第3特集のテーマは、そんな「私を救ってくれる料理」です。

80歳を迎えた今も料理研究家として活躍する村上祥子（むらかみ・さちこ）さん、小説の随所においしそうな描写の食べ物が登場する作家・井上荒野（いのうえ・あれの）さん、身近な食材を使って簡単においしく作れるレシピが人気の料理研究家・瀬尾幸子（せお・ゆきこ）さんの3人に、それぞれの「私を救ってくれる料理」を伺いました。

料理のレシピはもちろん、おすすめの調理器具や保存方法、食材へのこだわりなどもぜひ参考にしてみてください。
（編集担当：大矢）

健康特集は「認知症」の発症を防ぐ！

認知症全体の約7割を占めるという「アルツハイマー型認知症」ですが、症状が現れる20年以上も前から、ゆっくりと進行していることを知っていますか？

「最近、もの忘れが少し増えたみたい……」「うっかりミスが増えた……」そんな自分だけが気付いている変化を見逃さずに手を打てば、発症を遠ざけることが可能と言います。

こんなことが増えている人は要注意

• 人の名前が思い出せない
• 買い物の計算が面倒
• 家電の操作方法が覚えられない

そこで、アルツクリニック東京院長の新井平伊（あらい・へいい）さんに、アルツハイマー病の初期段階にやるべき対策について、詳しく教えてもらいました。今すぐ対策を始めて、アルツハイマー型認知症の発症を遠ざけましょう。
（編集担当：大矢）

さらにその先、「ハルメク」2023年3月号はどんな特集？

次号、ハルメク2023年3月号の特集は「年金生活を楽しく賢く！」がテーマです。

値上げに負けない節約術や、やりくり上手さんが実践している年金生活を楽しくするコツなどについて詳しく紹介する予定です。さらに、レベル別の「投資」についてや、確定申告で損をしないコツなども掲載予定なので、ぜひ役立ててください。

雑誌「ハルメク」にご興味を持っていただいたら、＜雑誌ハルメクのサイト＞から詳細をチェックしてみてください。

それではまた次号！みなさまの一年が素晴らしいものとなりますように。

山岡朝子のラジオをチェック

雑誌ハルメク編集長 山岡朝子がハルメク365のおすすめコンテンツをご紹介したり、会員のみなさまからのメールを読み上げたり、ハルメクスタッフと会員のみなさまをつなぐ架け橋のようなラジオ番組です。