ヒリヒリが頻尿の原因になることも
明日からのQOLを上げて快適に！デリゲートゾーンの正しいケア方法
明日からのQOLを上げて快適に！デリゲートゾーンの正しいケア方法
公開日：2025年03月24日
目次
教えてくれたのは医師の佐藤亜耶さん
女性と子ども専用の泌尿器科「自由が丘ウロケアクリニック」院長として、日々幅広い年代の女性の診察にあたり、様々な悩みと向き合う。日本泌尿器科学会認定専門医、医学博士。女性骨盤底医学学会所属。
更年期以降のデリケートゾーンはお顔同様やさしくケアを
「更年期以降のデリケートゾーンのムズムズ・ヒリヒリ、ニオイは乾燥が主な原因です。若い頃とは状態が大きく異なるので、年齢に合ったケアを始めましょう。
『かぶれているのでは？』『きちんと洗えてないから雑菌が繁殖しているのでは？』と勘違いして、誤ったケアをしている方が多いようです。体と同じボディソープを使ったり、中にはタオルでごしごし洗っている方も。
また、トイレットペーパーで拭くのすら痛いと悩む方がいる一方、尿や分泌物でムレがちな部位なので乾燥を自覚していない方もいます。
しかし潤いとムレは全く違います。ムレていてもデリケートゾーン自体は乾燥しているんです。『第二の顔』とも言われているデリケートゾーン。
私たちも顔にボディソープは使わないし、タオルでこすったりしませんよね？ お顔と同じようにやさしくケアしてあげてください」
「ごしごし」は厳禁！まずは洗い方の見直しを
「先ほども申し上げたように、体と同じソープで洗うのは絶対にやめてください。
体の皮膚とデリケートゾーンのpH（ペーハー）は異なるので、皮膚のpHに合わせて作られたもので洗うと、刺激が強すぎてデリケートゾーンを守る大事な常在菌まで洗い流し自浄作用が失われてしまうのです。
更年期以降のデリケートゾーンがにおう一因は、誤った洗い方で自浄作用が失われ悪い菌が繁殖してしまうことにもあるんです。洗いすぎると逆ににおってしまうとは皮肉な話ですよね。
ボディソープや石鹸でも『天然素材』『オーガニック』『保湿成分入り』なら肌に優しいから大丈夫と思いがちですが、これも勘違い。
デリケートゾーンに適したｐＨではないので常在菌を洗い流してしまいます。
デリケートゾーンのpHに合わせて作られた専用の洗浄剤を使ってください。ボディタオルを使ったりごしごしこすったりはせず、手を使って泡で包み込むように優しく洗ってください。膣の中までは洗わないでくださいね」
刺激から守るため、保湿ケアは必須！
「デリケートゾーンの洗浄は、必ずしも毎日専用ソープを使わなくても、お湯で洗い流すだけの日があっても大丈夫と私は考えますが、保湿は毎日欠かさず行いましょう。
例えばお顔は洗顔後何もしないとひどく乾燥してしますよね。デリケートゾーンも同じです。お風呂上がりの顔に化粧水や乳液を塗るのと同じ感覚で保湿ケアをしてください。
クリニックでも保湿アイテムを販売しており、市販品にもミスト、クリーム、オイルと色々な種類があります。お好みに合わせて選んでいただいて構いませんが、私はオイルをおすすめすることが多いです。
綿棒ではなく手で塗ってくださいね。手でさっと塗るだけでもデリケートゾーンの血行がよくなり一石二鳥ですよ」
保湿ケアをラクに続けるコツ
「『洗い方の見直し』はまだ取り入れやすいと思いますが、デリケートゾーンの『保湿』となると、抵抗感のある方も多いようです。
自分のデリケートゾーンを触ったり見たりする習慣がこれまでなかったので、その最初の一歩を踏み出すのが難しいという気持ちはよくわかります。
またいざ実際にやろうとしても、やり方などわからないことも多いですよね。 基本は1日何回しても良いですし、どのタイミングで保湿してもＯＫなのですが、お風呂上がりが一番やりやすいと思います。
ただ、お風呂上がりは体を拭いたら服を着たくなるし、服を着たら顔や髪のケアなどやることがたくさんあって、もうひと手間加わることを面倒に感じる方もいらっしゃるかもしれませんね。
その場合私がおすすめしているのは、浴室にオイルを置いて、タオルで体をふく前、まだ体がぬれている状態の時にサッと塗ってしまうこと。
そうすれば浴室から出て体の他の部分を拭いている間にオイルが浸透して、ショーツをはくころにはべたべたした感じも気にならず、続けやすいはずです。
『洗い方を変える。保湿する』。このサイクルを試した患者の皆さんは比較的すぐに『こんなに変わるのね』と驚かれますよ」
取材・文＝金田 由紀子（ハルメク 健康と暮らし編集部）
ハルメクのおすすめ！デリケートゾーンの「洗浄」と「保湿」にはこれ！
洗浄には「フェミニンウォッシュ」を。高い美肌効果がある「柿ポリフェノール」に着目した、天然由来100%のデリケートゾーン用の洗浄剤です。もっちり泡で余分な皮脂を落とさず、うるをいを守りながら洗えます。
保湿には「フェミニンオイル」を。こちらにも高い美肌効果のある「柿の皮エキス」のほか、厳選した植物由来成分を配合。オイルでもサラッとしてべたつかず、心地いいうるおいが続きます。
お風呂上がりに1～2プッシュをぬるだけと手軽だから、ケアが続けられます。
