自分を大事にするセルフケアを忘れていませんか

『1日誰とも話さなくても大丈夫　精神科医がやっている猫みたいに楽に生きる5つのステップ』（双葉社刊）という本を出版した精神科医の鹿目将至（かのめ・まさゆき）先生に聞く「コロナ禍でも負けない心身（カラダ）作り」。

最終回の今回は「セルフケアの大切さ」についてです。

第1回目は、心身の不調は体からの「もっと私を大切にして！」というサインだと伺いました。そして第2回目では、50代前後の女性のための「うつと運動の関係」。その不調の一因でもある運動不足を解消する気軽な運動を教わりました。今回がいよいよ最終回となります。...