【STEP2】首・肩のリンパと血流がUPする動き
2024.07.16
2024年07月09日
木村友泉のほうれい線・顔たるみ改善プログラム＃3
【STEP1】全身のめぐりを改善する基本の動き
リンパケアトレーナーの木村友泉さんが考案した特別プログラムを紹介します。内側からハリのある、健やかな肌を取り戻しましょう。まずは、 プログラムを始める前にリンパトライアングルをチェック！
目次
教えてくれた人：木村友泉（きむら・ゆうみ）さん
1959（昭和34）年、富山県生まれ。富山医科薬科大学（現・富山大学）薬学部卒業。「LHJ（ライフ＆ヘルスジョイ）」代表。リンパケアトレーナー、薬剤師としても活動中で、リンパケアと漢方を掛け合わせた「美容漢方」も提案。「ハルメク365」で公開中のリンパケア動画も好評。
顔そのもの以上に大事な工程
気になるほうれい線や顔たるみにアプローチする前に、頭部と全身をつなぐ“リンパケア・トライアングル”をゆるめましょう。
「実は、顔そのもののお手入れ以上にここが一番大切な工程。時間がないときは、このSTEP1を優先して行ってください」
コツは、最初に骨と筋肉にごく弱い振動を与え、体の奥から自然にゆるむよう促すこと。その後、コリの原因になっている筋肉をやさしくほぐすことで、全身のめぐりが改善します。
まずはリンパケア・トライアングルの状態をチェック！
プログラムを始める前に、自分のリンパケア・トライアングルの状態をチェック。自然に立って、耳と肩の位置を横から見てみましょう。
耳が肩より前に出て“猫背”になっている人は、リンパケア・トライアングルの筋肉が縮こまって、頭部のリンパと血流が滞っているサイン。次から紹介する方法で...
