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驚きの若返り効果！リンパが流れる土台を作る基本ケア

リンパを流してたるみケア！潤う肌でもっと素敵に＃3

驚きの若返り効果！リンパが流れる土台を作る基本ケア

雑誌「ハルメク」

公開日：2021.11.26

更新日：2021.11.26

読者5人が2週間チャレンジしたところ、顔の筋肉が柔らかくなったり、むくみが取れる、ほうれい線が薄くなるといった効果があったリンパケアトレーナー木村友泉さんがすすめるセルフケア。潤い肌ケア特集第3回では、その基本的な方法を紹介します。

驚きの若返り効果！リンパが流れる土台を作る基本ケア

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目次

読者5人が挑戦した基本のリンパケアを紹介
仕上げは頭を支える首まわりを優しくほぐす
木村友泉（きむら・ゆうみ）さんのプロフィール

読者5人が挑戦した基本のリンパケアを紹介

読者5人が挑戦した基本のリンパケアを紹介 — 左：木村友泉さん、後列左：林早苗さん、後列中央：望月尚子さん、後列右：大山志津子さん、前列左：酒井みほさん、前列右：園田久女さん

前回の読者の変化はいかがでしたか？今回は、具体的にリンパの巡りをよくするセルフケアの方法を紹介します。

「手で振動を与える動作は、とにかく優しく、ほんのわずかな振動を与えるという感覚でやってくださいね」と木村さん。“微振動”が筋肉に伝わり、緩める効果があるそう。

また、「朝起きたとき」と「夜寝る前」に行うのがおすすめです。2週間挑戦した読者の中には、この基本ケアだけで、肩こりが解消したという人もいました。

1.まずはよく使うあごまわりの筋肉を緩めましょう

1.まずはよく使うあごまわりの筋肉を緩めましょう

下あごに両手を当てて、優しく振動を与えます。手首ではなく、肘から揺らすように動かすのがコツです（約10秒）。

2.腕全体を微振動させて肩まわりをほぐしましょう

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