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リンパを流してたるみケア！潤う肌でもっと素敵に＃3
驚きの若返り効果！リンパが流れる土台を作る基本ケア
公開日：2021/11/26
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読者5人が2週間チャレンジしたところ、顔の筋肉が柔らかくなったり、むくみが取れる、ほうれい線が薄くなるといった効果があったリンパケア トレーナー木村友泉さんがすすめるセルフケア。潤い肌ケア特集第3回では、その基本的な方法を紹介します。
読者5人が挑戦した基本のリンパケアを紹介
前回の読者の変化はいかがでしたか？ 今回は、具体的にリンパの巡りをよくするセルフケアの方法を紹介します。
「手で振動を与える動作は、とにかく優しく、ほんのわずかな振動を与えるという感覚でやってくださいね」と木村さん。“微振動”が筋肉に伝わり、緩める効果があるそう。
また、「朝起きたとき」と「夜寝る前」に行うのがおすすめです。2週間挑戦した読者の中には、この基本ケアだけで、肩こりが解消したという人もいました。
1.まずはよく使うあごまわりの筋肉を緩めましょう
下あごに両手を当てて、優しく振動を与えます。手首ではなく、肘から揺らすように動かすのがコツです（約10秒）。
2.腕全体を微振動させて肩まわりをほぐしましょう
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