「ハルメク365」6月のおすすめ番組案内

6月★「更年期の不調対策&セルフケア」番組一覧

公開日:2024.04.09

更新日:2024.05.31

 

\NEW!/更年期の不調改善!自律神経が整う簡単エクササイズ

\NEW!/更年期の不調改善!自律神経が整う簡単エクササイズ
まいにちレッスン」で毎週水曜・夜8時~配信中

朝起きても疲れがとれない、体がだる重くてやる気がでない、急にイライラしてしまう……

更年期によるつらい症状には、女性ホルモンの減少による「自律神経の乱れ」が関係しています。

ハルメクのオリジナル動画の中から、自律神経を整える効果のあるエクササイズを厳選してご紹介!

・笑トレ:免疫力アップ&自律神経が整う!
・ゆるヨガ:ストレス解消&自律神経リセット!
・腸活リンパケア:腸内環境&自律神経が整う!
・更年期ヨガ:更年期の不眠悩みを解消!

賢くセルフケアして、更年期を健やかに乗り越えましょう!

レッスンの詳細はこちら>>

【自律神経を整える】大特集はこちら!>>

\NEW!/専門医が解説・更年期の不調を改善!自律神経ケア講座

\NEW!/専門医が解説・更年期の不調を改善!自律神経ケア講座
まいにちレッスン」で毎週日曜・夜8時~配信中

6月は「自律神経を整える」をテーマに、医師・専門家によるオンライン講座を一挙配信!

自律神経の不調を改善する方法や、更年期に注意したい心と体の対策とケア法をじっくり学べます。

・禅僧で精神科医・川野泰周さん「マインドフルネス瞑想」講座
・医師・梶本修身さん「疲れスッキリ自律神経調整」講座
・鍼灸師・若林理砂さん「東洋医学式・女性の養生法」講座
・心理カウンセラー・下園壮太さん「ストレス&メンタルケア」講座

ハルメク365本会員になると、オンライン講座に1クリック&無料で参加できます!

イベント参加申込みはコチラ!>>

【自律神経を整える】大特集はこちら!>>

6月で公開終了!渡辺満里奈さん×高尾美穂さん★更年期トーク

6月で公開終了!渡辺満里奈さん×高尾美穂さん★更年期トーク

更年期以降の働き方、夫婦や友人など人間関係、閉経後の体のためにしておくべきこと……人生後半を豊かにするために、今できることを一緒に考えていきましょう!

産婦人科医の高尾美穂さんと更年期まっただ中の渡辺満里奈さんが、更年期のあるある悩みを取り上げながら、今すぐできるセルフケアや対策、経験談などをたっぷり語るスペシャル対談・全4話を一挙公開!

【まもなく終了】6月いっぱいの公開となります。視聴がまだの方はお急ぎください!

動画を見る!>>

だるい、イライラ…更年期症状をラクにする!簡単ヨガ習慣を

だるい、イライラ…更年期症状をラクにする!簡単ヨガ習慣を

イラストレーター、ヨガインストラクターの上大岡トメさんが紹介する、1回2分で心と体をケアするエクササイズ「トメサイズ」。

ヨガには自律神経を整える効果があり、更年期症状の改善も期待できます。

朝・昼・夜、シーン別エクササイズでセルフケアしましょう!

動画を見る!>>

働く女性のメンタルケアに【音声ガイド】マインドフルネス瞑想

働く女性のメンタルケアに【音声ガイド】マインドフルネス瞑想
まいにちレッスン」で毎週水曜・夜11時~配信中

自律神経を整える効果がある「瞑想」。

中でも「マインドフルネス瞑想」は、脳を活性化させ、ストレスをたまりにくくしたり、仕事のパフォーマンスを上げる効果があり、働く女性にも大きな注目を集めています。

この番組は、禅僧で精神科医、そしてマインドフルネス瞑想を日本に広めた第一人者でもある川野泰周さんが、穏やかな口調で優しく瞑想の世界に誘う音声ガイド。

通勤時間に、寝る前のリラックスタイムに……ぜひご活用ください。

音声を聞く!>>

更年期対策もダイエットも!選べて楽しい「まいにちレッスン」

更年期対策もダイエットも!選べて楽しい「まいにちレッスン」

6月の「まいにちレッスン」では、更年期の不調の予防・改善、閉経後の健康に役立つレッスンを配信中!悩みや体調に合わせて、お好みのレッスンを日替わりでお楽しみください。

そのほか、新番組「章月綾乃さんの下半期の運勢占い」をはじめ、「ZUMBA」や「格トレ」など50代からのダイエット・エクササイズまで、バラエティ豊かなラインナップです!

まいにちレッスンの詳細はこちら>>

更年期の不調解消!イチオシの記事や講座はこちらから!

更年期の不調解消!イチオシの記事や講座はこちらから!

女性の転換点=「更年期」。なんだか調子が悪かったり、血圧やコレステロール値などに変化が出たり。更年期にまつわる心配や不安に専門家や経験者が答えます。

役立つイベントや動画、グッズも!

特集を見る!>>

 

ハルメク365編集部

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