【第1特集】

12ページ
血管年齢・骨年齢を
若返らせる 新しい食べ方

14ページ
体の土台･血管と骨について知っておきましょう

18ページ
血管と骨の若返り食材＆食べ方アイデア

24ページ
血管と骨にいいたんぱく質おかず

32ページ
体にいい食べ方と栄養のウソ・ホント！

36ページ
高血圧、骨粗しょう症を遠ざける
おかずみそ汁

42ページ
食べ方のひと工夫で脳も体も元気に！

【第2特集】

49ページ
2025年の運勢と開運のコツ28
水晶玉子さん 2025年の運勢／開運生活習慣
特別付録！幸運を呼ぶ 運気の流れ早見表

8ページ
【巻頭インタビュー】
加藤登紀子さん

67ページ
健康特集
「肺」を若々しく守る
生活習慣

80ページ
きくち体操
いくつになっても
姿勢よく！

98ページ
ひと・もの・がたり
脳出血を経て弁当店店主に
澤尾喜美子さん（73歳）

107ページ
ハルメクカフェ
●私の夢中時間

113ページ
ハルメク文化部
●トキメク シネマ
「グランメゾン・パリ」他
●書いた人に、聞きたい
村田吉弘さん
『ほんまに「おいしい」って
何やろ？』他
●アート「モネ 睡蓮のとき」展
●大塚ひかり
スキャンダルで読む百人一首

136ページ
新連載！ 俳句×小説 春の部
宮部みゆき
「閉山の島出る荷なり朝桜」

140ページ
宮部みゆきさんの小説になる俳句
第３弾
「秋の楽しみ」「冬休み」大募集

141ページ
人生を面白くするヒント
室井滋さん、田嶋陽子さん

150ページ
もっと気軽に！ きものリフォーム
１つの帯でバッグ３種＆
小紋でマーガレット２種

157ページ
きものリフォームの作り方

160ページ
ちょっとの時間で、ほっと手作り
ハレの日を彩る布の花、紙の花

182ページ
短期集中連載
日野原重明先生の
もう一度生きかた上手アンコール

104ページ
パズル

105ページ
プレゼント

119ページ
バックナンバー

126ページ
次号以降の予告

128ページ
ハルメクの継続はカンタンです！

130ページ
お申し込み、お問い合わせ

131ページ
ハルメクの購読について
よくあるご質問

【連載】

4ページ
横山タカ子 信州・四季の手遊び
年末の楽しみ、お正月飾りの準備

48ページ
村木厚子 毎日はじめまして
戦争しか知らない子どもたち

88ページ
木村友泉 リンパのミカタ
股関節の動きをスムーズにして歩きやすい体を保ちましょう

90ページ
横森美奈子 目からウロコのおしゃれ塾
おしゃれだってバリアフリー！

94ページ
川邉サチコ マダムのつくり方
愛と責任を持って動物と暮らす

120ページ
世界丸ごと一問一答 イスラエルがパレスチナ以外も攻撃。どうして？

122ページ
知っ得！ マネー学 相続で困らないために親の資産を知っておく

124ページ
新スマホ塾 スマホに緊急連絡先を登録しましょう

133ページ
山本ふみこだから、好きな先輩 フジコ・ヘミング

174ページ
こころのはなし 齋藤正彦さん

184ページ
ベニシアさんからの言葉の花束 私の理想のかやぶきの家

186ページ
曳地夫妻のがんばらない庭づくりのススメ
庭の落ち葉を利用して堆肥を作ろう

188ページ
玉置妙憂 コトノハメクリ
ゆっくり大きく深呼吸 心静かに耳を澄まして天の声を聴く

190ページ
暮らしに花を オンシジウム

76ページ
ハルメク 通販「冬の感謝市」開催中！

78ページ
ハルメクが作りました「ウールリバーコートセット」

164ページ
ハルメク　イベント・講座・旅
〔加藤登紀子さんトークショー他〕