57歳女性の「物価と高熱費の高騰。快適に過ごせない…」というお悩み 

物価と光熱費の高騰で快適な生活ができず、いろいろなことを我慢しています。

 どうしたら費用をかけずに快適な暮らしができるか、個人でできる対処方法などを教えてください。 

（57歳女性・ぱぴ0618さん）

畠中さんの回答：各項目で予算アップと予算ダウンのすみ分けを

2022年に入ってからの物価の高騰は、多くの家計を直撃していますね。私自身も、買い物をしているとき、「これも上がった、あれも高い」など、気が滅入る機会が多くなっています。

食費については、日常的に費用が掛かるものですから、予算を増やさないように少しでも安いお店を利用したり、割引商品を購入するように努力しているご家庭も多いはずです。

とはいえ、食費の予算がアップするのを避けるのは難しいですし、がんばりすぎないほうがいいとも思います。

食費のアップを抑えようとすると、献立の数が減ってしまいがちですし、ご飯やパン、麺類などの炭水化物の量が増えてしまうケースが多くなるからです。

炭水化物の量が増えてしまうと糖質の摂取量が増え、糖尿病リスクが高まります。食費の節約が医療費の高騰につながる可能性もあります。食費の節約はほどほどにして、数千円程度の予算アップは許容したほうが現実的だと考えます。

具体的に食費の予算は、月に3000円程度アップしても許容してはいかがでしょうか。

月々の貯蓄が十分にできていれば、アップした分は許容範囲と割り切ってもいいと思います。貯蓄があまりできていない場合は、他の費目を減らすことで...