骨盤底筋を鍛えることで体の悩みが改善する!?

年を重ねるごとに感じる体の不調。めまいやだるさ、肌のかゆみ、尿漏れなど……。年齢のせいだと諦めていませんか。 特に尿漏れやデリケートゾーンの乾燥やかゆみなどは、人にはなかなか相談できず、一人で悩んでいる人も多いのでは。

ちなみに、重い物を持ち上げたり、クシャミをしたりした際に思わず下着が濡れる尿漏れは、年齢を重ねた女性に多くみられる症状だそうです。

女性の場合、骨盤底筋群と呼ばれる筋肉が子宮・膣・膀胱・尿道・直腸といった臓器をハンモックのように支えています。更年期を迎え、女性ホルモンの分泌量が低下する頃から、骨盤底筋などの筋力の低下が始まり、それが原因で尿漏れなどの症状が出るのだそう。

ということは、この骨盤底筋を鍛えてあげれば、尿漏れなども改善するのでは？と思いますよね。ただ、デリケートな部分でもあり、スポーツジムなどでおおっぴらに鍛えることもできず……。そんなときに出合ったのが、女性の悩みに寄り添うサロンです。

女性の悩みに寄り寄り添ってくれるサロン

サロンの名前でもある「ミーブレース」とは、ME「自分」をEMBRACE「抱きしめる」という思いが込められています。

健康寿命と関わりの深い「骨盤底筋群」に作用する「電磁チェアによる筋トレ」と、「筋肉・骨格を整えるオリジナル施術」を組み合わせて、引き締まった若々しい体づくりをサポート。加齢によって今まで諦めていた相談しづらい「からだ」の悩みに寄り寄り添ってくれるサロンです。

そして、骨盤底筋を鍛えてくれる電磁チェアが「femission＋（フェミゾン・プラス）」。

激しい運動をするわけでもなく、ストレッチなどを行うでもなく、ただ服を着たまま30分座っているだけでいい！なんとも手軽です。

この「femission＋（フェミゾン・プラス）」は、医療分野でも実績のあるテクノロジー“高密度焦点式電磁波”を用いた、骨盤底筋群トレーニング機器。産婦人科専門医である丸山真理子医師が監修をされているだけあって、効果はお墨付きです。

フェミゾン・プラスを体験してみました！

座るだけで、骨盤底筋が鍛えられるなんてなんとも不思議。少し大きめの丸いピンクの椅子「フェミゾン・プラス」に座ります。その際、円の中心に骨盤底筋やデリケートゾーンが来るように、骨盤を立てて、背筋を伸ばして座ります。

右のパネルから女性を選んで、スタートボタンを押すだけ。すると骨盤底筋やデリケートゾーンに振動が。強さは10から100まで自分で選べます。筆者は強さ60で体験してみました。

一定の時間ごとに振動が変化。3〜4種類の振動がありました。スタートしたときにデリケートゾーンに刺激がくるので少しびっくりしましたが、特に痛みもありません。

スタートした後は、とにかくただ座っているだけで慣れてきます。ぼーっとするもよし、読書をしたりするのもよし！スマートフォンを設置できるので、映画やYouTubeを見ながら過ごすこともできます。

施術を受ける部屋は、窓が大きく開放的なので、気分もリラックス。場所は、表参道ヒルズの裏手なのですが、都会の喧騒もなく静か。ただ、座っているだけですが、非日常を味わうこともできます。それこそ、パソコンを持ち込んで仕事もできそうですが、たった30分、デジタル機器から離れてぼーっとするのも良さそうです。

4台の「フェミゾン・プラス」が置かれている部屋は、半個室のようになっているので、他の人の目も気になりません。

フェミゾン・プラスの施術中に、水素による頭皮ケア（ハイドロ頭皮）も受けられます。

価格は、フェミゾン・プラスのみで、初回限定4950円（通常価格9900円）。ハイドロ頭皮を15分プラスすると、初回限定7920円（通常価格1万3200円）です。

そのほか、個室で施術ベッドでの手技もあります！ 個室ベッド・メニューは、施術ベッドでの手技によるホットストーンやボディ、バストケアなどが受けられます。

・フェムゾーン・リバイタライズ（骨盤・下腹部）[40分]  初回限定1万3860円（通常1万9800円）

骨盤底筋を鍛えるとうれしい相乗効果も！

「フェミゾン・プラス）」は骨盤底筋を鍛えるのはもちろんですが、相乗効果として更年期障害の緩和や睡眠の質向上、肌つやアップなどうれしい効果も期待できるそうです。また、介護施設などにも導入され始めていて、おむつの交換が楽になるなどの結果が出ているそう。

効果を実感するには、初めは1か月に6回程度続けて受けた方が効果的とのこと。その後は、月に1回など体の状態と相談しながら進めていくと良いそうです。

個人的に体験させていただいてから、睡眠中に尿意をもたらすことなく朝までぐっすり眠れるようになったのは本当に驚きました。また、なんとなくだるいなど、いつも不調を感じていた体が、よく眠れたせいかスッキリ、軽い！ 朝からパワフルに活動できるようになりました。

効果の出方は人それぞれ変わってくると思いますが、更年期の体調不良で悩んでるけれど、病院に行くほどでもないという人は、一度体験してみるのも良いかも知れません。さらなる改善を求めて、筆者もとりあえず、継続してみようと思っています！

■サロン情報
ミーブレース