ネイルやメイクをすることでQOLが上がる

ペディキュアはしていますか？　手元のネイルは、仕事や家事があるからできないという人が多いかもしれませんが、足は露出することが少ないので気分を変えるのに最適です。

最近では、ネイルカラーをすることで認知症が引き起こす問題行動の改善につながる可能性が高まる、という論文も出ているそう（吉備国際大学保健医療福祉学部・佐藤三矢准教授さんによる認知症高齢者におけるBPSDとQOLの改善を目的としたマニキュア介入～準ランダム化比較試験を用いた検証～）。

ネイルカラーに限らずメイクでもそうですが、色を使うということでストレスホルモンが減る、前向きな気持ちになるといった効果があり、QOL（Quality Of Life＝生活の質）を上げる話はいろいろと聞きます。

コロナ禍が開けたこの夏、ペディキュアで気分を一新してはどうでしょう？　新しいサンダルを買いに行きたくなるかもしれませんね。

ただ、ペディキュアを塗る前に欠かせないのがフットケアです。せっかくキレイな色を塗るのですから、かかとや足指がガサガサだと映えません。最低限やっておきたいフットケアをご紹介します。

セルフフットケアで足をキレイに見せる

【1】丁寧に汚れを落とす

両足の入る容器にお湯をはり、しばらく両足をつけて柔らかくします。好きな香りのアロマオイルや入浴剤を入れるとリラックス感も高まります。その後、石けんを泡立て足の甲、裏、かかと、指の間を丁寧に洗います。最後に、タオルで包み込むようにして水分をきちんと取ります。

【2】不要な角質を取る

かかともそうですが、足裏の側面などもゴワつきがち。フット専用のやすりを使って、不要な角質を削ります。まずは粗い面で軽く円を描くようにし、次に細かい面で全体的にやさしくこすります。気になるからといって力を入れてゴシゴシやらないこと。触ってみてつるんとしたら終わりましょう。どうしても削ることに抵抗がある人は、フットスクラブなどでやさしくオフしても。
（フットケアアイテムについては、「かかとケアのおすすめアイテム10選＆ガサガサ解消法」でもご紹介しています）

【3】保湿する

仕上げに、オイルやクリームを塗って保湿します。フット専用じゃなくても、ハンドやボディのアイテムで代用してもOK。足の指の間もカサつきやすいので塗りましょう。

【4】足の爪を整える

長かったら爪切りで少し切ります（1）。爪切りは、端から少しずつ切ると爪を傷めません。長さを整えたら、ネイルファイルで四角くなるように整えます（2）。キューティクルリムーバー、なければハンドクリームを甘皮と爪に塗り、甘皮を綿棒や専用ツールでそっと押し上げたら（3）、柔らかい布やガーゼでふき取ります。最後にネイルオイルをつけて保湿します（４）。

フットバスとキューティクルリムーバーでふやかしてから甘皮を処理すると、ごっそり取れて気持ちいい。甘皮を処理することで爪表面がフラットになり、ネイルカラーが塗りやすく持ちもよくなり、乾燥も防げます。

ハルメク世代も使える！ ペディキュア旬カラー3タイプ

今年の流行カラーとしては、ネオン系やシアー系のグリーンやイエロー、パープルなど。ちょっと若いかな、という感じがするならピンクやベージュ系でも。ただ、ペディキュアは他人の視線より遠い位置にあるし、凝ったデザインをしないなら指先よりも派手なカラーにしてもいいと思います。

また、濃いめカラーの方が肌を明るく見せる効果も狙えます。ということで、ハルメク世代におすすめのペディキュアカラーを、3タイプ選びました！

カラーを塗る前は、余分な油分を取るため、アルコールをコットンに含んで爪表面をふき取り、ベースコートを塗ってから始めましょう。塗り方は、爪の端を少し外して中央から塗り始め、ハケの量が減ってきたら端を塗ります。最後に爪先端を塗って、トップコートを塗ります。

１．ボルドー系カラー

赤は定番ですが、パキッとした赤より肌なじみがいいのがボルドー系やワインカラー系。女性らしさと品の良さを漂わせます。

ビビッドカラーだけれど、トーンは落ち着いていて大人の指先にも似合います。飾っておきたくなるおしゃれなボトルデザイン。
アナ スイ ネイルカラー  406 1980円(税込)／アナ スイ コスメティックス
https://annasui.co.jp/pages/nails

ほんのり同系色のゴールドパールのツヤで指先をキレイに見せてくれます。持ち手の長さやハケを短めにして塗りやすさもアップ。
オルビス　ネイルポリッシュ　サンベイズ　1210円(税込)／オルビス
https://www.orbis.co.jp/

２．ラメ系＆パール系カラー

ペディキュアくらいはハジけてもいいという方なら、ラメの存在を感じるカラーを。ラメは持ちもいいです。

フットネイルのために開発されたシリーズで小指の爪も塗りやすい。ネイルホリック　ペディキュア コレクション

GR731 396円(編集部調べ／税込)限定品／コーセーコスメニエンス
https://www.kose.co.jp/nailholic/

濡れたような質感が美しい、月の光をイメージしたカラー。
キャンメイク カラフルネイルズ / N83ムーンレイ　396円（税込）限定品／井田ラボラトリーズ
https://www.canmake.com/

３．スモーキーなブルーやオレンジ

肌浮きしなくて大人な印象を与えるのがスモーキー系。ブルーやオレンジといった冒険カラーもなじみます。

光を取り込む透明感のある発色。ぜいたくなケア成分もたっぷりと配合しています。
エクセル ネイルポリッシュ　Ｎ ＮＬ１４:オーシャンフロント 1,100円(税込)／ 常盤薬品工業
https://noevirgroup.jp/excel/c/ce-nail/

やさしいニュアンスに仕上がるタンジェリンオレンジ色。つややかな発色なので存在感も十分。
THREE ネイルポリッシュ 136 1,980円(税込)／THREE
https://www.threecosmetics.com/