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減塩と、三大ミネラルの上手な取り方を医師が解説！
高血圧は食事が要！血圧を下げる食事法やレシピを紹介
みなと元町内科クリニック 院長
笠木伸平
公開日：2021.01.13
更新日：2024.09.28
日本人がかかりやすい生活習慣病「高血圧」。原因として有名なのが、塩分の取り過ぎです。それ以外にも、日常生活にはさまざまな原因が潜んでいます。まずは高血圧の基準値をチェック。高血圧を予防する食べ物や飲み物、おいしい減塩レシピをご紹介します。
教えてくれたのは…
みなと元町内科クリニック
院長 笠木伸平さん
かさぎ・しんぺい 神戸大学医学部卒業後、内科医師、膠原病リウマチ専門医として病院勤務。米国国立衛生研究所の特別研究員を経て神戸大学医学部付属病院検査部の副部長。2018年5月に兵庫県神戸市に「みなと元町内科クリニック」を開業。未病の段階で病気を予防し、薬に頼らない世界をつくることを目指し、日々患者さんを診ている。
どれくらいの数値だと「高血圧」？
はじめに高血圧とはどういう状態のことを指すのか、また、どれくらいの数値だと「高血圧」と判断されるのか、説明していきましょう。
高血圧とは
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