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90歳！きくち体操創始者・菊池和子さんが解説

全身に力がついて脳も活性♪「きくち体操」4つの動き

雑誌「ハルメク」

公開日：2024.11.05

驚くほど若々しく健康的！と話題の「きくち体操」創始者、菊池和子さん（90歳）。体だけでなく脳も活性化するという「きくち体操」の動きの中から、家で取り組みやすい動きについて教えてもらいます。

菊池和子さん「きくち体操」4つの動き

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目次

教えてくれたのは菊池和子さん

きくち・かずこ
1934（昭和9）年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始し、以来50年以上、毎日の授業、ラジオ、テレビ、講演などを通して指導にあたる。神奈川・東京に直営教室を持つ。『「意識」と「動き」で若く、美しく！ きくち体操』『立ち方を変えるだけで「老いない体」DVD付き』（ともにハルメク刊）など著書多数。

きくち体操とは？

きくち体操は、形、回数を目標にして動かすのではなく、脳で自分の体を感じ取って動かします。「体は、あなたの命そのもの。今日から一緒に動かしましょう」（菊池和子さん）

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大事なのは「すごい筋トレ」ではなく「意識して動かす」こと

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