二重あご・首のたるみに…1日3分！顔筋エクササイズ【医師直伝】
2025.01.14
公開日：2025年02月14日
たるみ防止の鍵は「足裏」と「消化吸収力」！鍼灸師が教える簡単おうち養生法
日々のちょっとした生活習慣を見直すことで、たるみはスッキリできます。鍼灸師の若林理砂さんに、たるみ解消の知恵を教わります！
目次
教えてくれた人：若林理砂さん（わかばやし・りさ）さん
わかばやし・りさ 1976（昭和51）年生まれ。臨床家、鍼灸師。2004年にアシル治療室を開院。予約の取れない人気治療室となる。著書多数。
たるみ防止の肝は「足の裏」と「消化吸収力」
たるみ防止は、足の裏と消化吸収力が肝です。
「立つときや歩くとき、足の親指側だけで踏ん張り、小指側を使えていないオトナ女性は多いです。体重を足裏全体で支えないために姿勢が崩れ、たるみが生じてしまいます」と鍼灸師の若林理砂さん。
さらに胃腸の力が弱いことも、たるみの原因と話します。
「東洋医学では、胃腸の健康こそが肌の健康です。消化吸収力を上げれば、腸から皮膚へと、“気＝栄養”をたっぷり届けることができ、ふっくら肌に」
次に、足裏と胃腸を整える方法を紹介します。「どちらも家で簡単にできる養生法です。体の力を取り戻してたるみをなくし、不調まで解消しましょう」
テーピングテープで足の裏を整える！
足の小指側に力をつけて足の裏のバランスを整え、たるみの原因「姿勢」を改善します。小指側の力も使い体を支えている感覚を覚えましょう。
幅25mmのテーピングテープを使います。肌が弱い人は、「肌にやさしいテープ」など、かぶれにくい商品を...
