だるさ＆疲れをとる！睡眠の質を上げる5つのコツ
2024.06.10公開日：2023年09月10日
素朴な疑問
マットレスの寿命って？交換頻度は？
こんにちは！ 好奇心も食欲も旺盛な50代主婦、ハルメク子です。
最近、朝起きると腰が痛くて困っています。もしかしてマットレスのせいかしら？
ダンナさんにも聞いてみたら、やっぱり寝起きに体が痛いんですって。買ってから10年近く経っているし、寿命なのかもしれないわ。早速調べてみましょう！
マットレスの寿命
マットレスの一般的な寿命は5〜10年だといわれていますが、以下のようにマットレスの種類によっても寿命の目安は異なります。
- ポケットコイル：8〜10年
- ボンネルコイル：6〜8年
- 高反発：6〜8年
- 低反発：3〜5年
- ファイバー：6〜8年
- ラテックス：6〜8年
スプリングを使っているポケットコイルやボンネルコイルは、へたりにくく耐久性が高いのが特徴です。そのほかの素材を使っているマットレスは、やわらかいほど耐久性が低く、コイル系のものよりも寿命が短くなっています。
また、寿命は品質によっても大きく異なり、安価で販売されているような低品質のものだと、2〜3年程度で買い替えなければならない場合も。
価格に比例して寿命も長くなる傾向にあるため、できるだけ買い替えたくないときは、価格に注目するのもひとつの方法だといえます。
マットレス交換時期の目安にできるサイン
以下のサインがひとつでもみられたら、マットレスの交換を検討し始める時期です。
- マットレスに凹みがある
- バネのきしみやへたりがみられる
- 寝起きに腰や肩が痛む
- 購入時よりもやわらかく感じる
- カビが生えている
- 生地にほつれや破れがある
寿命が過ぎたマットレスを使用していると、睡眠時に正しい姿勢が保てず、体に痛みが出たり疲れが取れなかったりすることもあります。
マットレスを長持ちさせるコツ
マットレスを長持ちさせるには、日頃のお手入れが重要です。お手入れをすることで、寿命を1〜2年程度延ばせる可能性もあるため、以下のポイントを参考にしっかりとお手入れしましょう。
定期的に裏返したり回転させたりする
両面を支える設計になっているマットレスの場合、定期的に裏返したり回転させたりして使用すると、同じ場所に体重がかからず、劣化を防げます。
ローテーションの目安は2〜3ヶ月に1回程度です。
シーツをこまめに洗濯
マットレスのカバーやシーツをこまめに洗濯すると、雑菌やダニの繁殖、ほこり、ニオイなどを防いで清潔な状態を保つことができます。
1〜2週間に1回程度の頻度で洗濯しましょう。
定期的に天日干しや陰干しをする
マットレスに湿気がたまると、へたりやカビの原因になるため、定期的に天日干しや陰干しをするのがおすすめです。
製品によっては陰干しが推奨されているものもあります。劣化を防ぐためにも、品質表示を確認したうえで適切な方法で干しましょう。
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参照：シマホネット
イラスト：飛田冬子
