森柾秀美さんは、国内および海外15か国以上で技術講習を開催し、5つ星ホテルのスパや大手ブランドのオリジナル技術開発なども行う、エスティシャンの第一人者です。今回は、自宅でも簡単に取り入れられる“極上安眠ヘッドマッサージ”の実践法を紹介している、森柾さんの著書、『森柾メソッド 極上爆睡マッサージ 自宅でケアできる安眠メソッド！』を、抽選で5名様にプレゼントします。

書籍『森柾メソッド 極上爆睡マッサージ 自宅でケアできる安眠メソッド！』は、エステティシャンの学校の講師を務める森柾秀美さんが教える、自宅でも簡単に取り入れられる「極上安眠ヘッドマッサージ」のノウハウをまとめた一冊です。

本書で紹介している「悩み別爆睡マッサージ」や「自律神経を整えるハンドケア」といった、毎日の睡眠をやさしく整えてくれるセルフケアはどれも簡単かつ、自分のことを後回しにしがちな50代女性に実践してもらいたいものばかり。

例えば、肩や首のこりが強い人は、就寝前にゆっくりと筋肉を温め、軽くマッサージすることで血行を促進し、体と心を眠りモードへと導けます。足のむくみや冷えが気になる人は、ふくらはぎをやさしくほぐすだけでも、驚くほど眠りが深くなることがあります。

「眠れない夜」をただ我慢するのではなく、「自分の体に合うリラックス法を探す夜」に変えてみませんか？　日々の小さなマッサージ習慣が、あなたの睡眠をやさしく整えてくれるはずです。

『森柾メソッド 極上爆睡マッサージ 自宅でケアできる安眠メソッド！』

定価：1760円
ページ数：128ページ
公式サイト

※記事中の情報・金額は2026年2月時点のものです。