- ハルメク365トップ
- ハルトモ倶楽部
- 人生の転機
- 家族が重いと感じるあなたがラクになれる2つの方法
毒親とまではいかずとも、親がいまだに実権を握り、性格がきつくて大変……。と、困られている方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんなあなたの気持ちが少しでも軽くなるように、今日からすぐできることを、2つご紹介します。
正常な親子関係再構築のすすめ
母が、過干渉系の自己愛マザーです。
わたし自身は、40代後半に毒親の呪縛から解放されています。その経験を生かして、親子関係に悩んでいる方の相談をお受けし、書籍も出版させていただきました。
先日も40代女性からの毒親相談を受けましたが、人生の中盤に差し掛かっても、まだまだ悩みを抱える方が多いことを実感しました。
毒親に苦しんでいる方々には、せめて介護が必要になる前に呪縛を解くことを願っています。そうしなければ、お互いに苦しい思いをすることになるかもしれません。
毒親とまではいかずとも、親がいまだに元気で性格がきつくて大変……。思うようにならないと暴れる……。など、困られている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そんなあなたの気持ちが少しでも軽くなるように、相手を変えずに自分自身が取り組むことで改善される行動「2つ」をご紹介します。
行動1 接点をなるべく少なくする
物理的に会う時間を少なくすれば、その分イライラすることも格段に少なくなります。
同居の場合は、相手のいる時間には家にいない。ご飯の時間をずらすなど、顔を見る機会を減らしましょう。
顔を合わせるリビングなどへ行くときには、イヤホンをして音楽を聴くなど、相手の話を自然にシャットアウトする方法もおすすめです。
行動2 放っておいても相手は何ら困らないと気づく
いろいろ要求してくるとは思いますが、頼まれごとを全部あなたがすることはないのです。やらなかったとしても、罪悪感を持つ必要もありません。
放っておいても、あなた以外の誰かにきっと何かを要求しているはず（気の毒だけど、その人におまかせしましょう）。
毒親育ちの方は、どうしても親を放っておけない人。親の問題も自分のことのように、今まで取り組んできたことでしょう。
急に突き放せないなら、最初は「う～ん……どうしたらいいかねぇ？」と一緒に考えるフリをするのもおすすめ。
でもあなたは答えを出さない（本人に考えさせてください）。そして段々とフェードアウトしていってください。
自分以外の人のことを考える時間を持つのは、簡単ではありませんよね。
自分の人生を自分の手に取り戻そう
以上、日常的に取り入れられることや心得など、2つのアドバイスをご紹介しました（もっと根本的に毒親からの解放を目指す場合には、より深い内容をお伝えしています）。
両親が揃っている場合は、まずは夫婦間で問題解決をさせるよう自然に促していくことが大切です（ただ、毒親の場合は夫婦仲が悪いことが多いです）。
あなたにはあなたの人生があります。他人に侵されることなく、自分の足で自由に歩み続ける未来を心から祈っています。
■もっと知りたい■
-
![【PR】靴の正しい選び方・履き方]()
巻き爪を予防する靴選び
健康的な足を守るために「靴選び」はとても重要。巻き爪や足トラブルを防ぐ靴の選び方と履き方をシューフィッターに聞きました。 -
![【PR】「朝の尿モレ不安が解消！」吸水パッド体験]()
「朝の尿モレ」これで解決
どっと押し寄せる朝の尿意。そんなやっかいな「朝の尿モレ」に特化した吸水パッドをハルトモさんがお試し！はたして効果は？ -
![【PR】薬局のキツい“待ち時間問題”は解消できます]()
薬局の待ち時間を解消
薬局でのキツい待ち時間。仕方ないとあきらめていませんか？アイン薬局のアプリを使えば、実は待ち時間問題は解消できるんです！ -
![【PR】医療・介護・生活費、親自身でなんとかなる？]()
突然の出費はこれで解決！
住宅ローンや子の教育費などお金がかかる50～60代。一方で親は高齢となり、その金銭面の援助も不安。解決策を探ります。 -
![老化早める「体の酸化」]()
老化を早める「体の酸化」
体の酸化度（サビ度）をチェック！「老けやすい生活」を送っていませんか？ -
![まいにちレッスン]()
1回10分～の健康習慣♪
一流講師のレッスン100以上！本会員は無料で受け放題！日替わり「まいにちレッスン」の詳細はこちら★
