朝のスタートはリフトアップから～ハルメク動画～

朝起き上がる前にお布団の中でできる

「朝の3分メソッド」の中で、こちらが一番惹かれました！

リフトアップのメソッドって、なかなか時間がかかったりするもの。

それが起き上がる前のたった3分間でできるなんて♪

忙しい毎日のスタートが快適に迎えられますね。

最初は小さい動きで、徐々に緩んできたな、と思ったら大きな動きで

朝は寝ている間の力み等で力がなかなか抜けないもの。

そのため、いきなり大きく動いてしまうとあちこちを痛めてしまうこともあるかと思います。

そんな中、最初は小さい動きで首の後ろを動かしはじめるところからスタート。これには驚きました！

ゆっくりゆっくり。少しずつ体が緩んでくるのがわかります。

お顔のリフトアップのメソッドが絶妙

広筋を緩める動きが最高でした。

指3本でそっとお顔をプッシュしていくのですが、圧をかけて緩めて。外回しにくるくるマッサージ。目がぱっちりとしていくのがわかります。これはみんなにもぜひ教えたくなる内容でした！

顎のたるみの引き締めメソッド

現在お悩み中の顎のたるみ……。

顎先からえらの部分にまで4か所プッシュしていきます。これはおおお！

舌を出しながら行うことで、首の筋肉も鍛えられ、これは効果的！ と思いました。

毎日繰り返し行うことで引き締まっていきそうです。

まとめ

今回はリフトアップ講座(1)でしたが、こののち(2)、(3)と続いていくのがとても楽しみです。

なによりもお布団の中でできるからとってもいい！ 毎朝、快適なスタートを迎えられるようになりました。

これから毎日続けていくことで、お顔に変化が現れるのが今からとっても楽しみです♪

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