フェムテックとは

「フェムテック」とは、Female （女性）とTechnology（テクノロジー）を掛け合わせた造語。女性特有の健康課題をテクノロジーで解決するための製品やサービスのことを指します。

フェムテックは、月経周期管理アプリを開発したドイツの起業家が作った言葉で、2016年頃から欧米で使われ始めました。

日本では2021年頃から急速に広まり、さまざまなアイテムやサービスが販売されるようになったことで、その年の新語・流行語大賞にノミネートされるまでに認知が拡大しています。

フェムテックは「月経」「妊活・不妊」「産後」「更年期」「ウェルネス（女性特有疾患）」「セクシャルウェルネス」「メンタルヘルス」の女性のライフステージに沿った7つの健康課題分野に応じて分類されています。

更年期とは

更年期とは、閉経の時期をはさんだ前後10年間のことです。個人差が大きいですが、一般的には45〜55歳頃までを指します。

女性は年齢を重ねると、卵巣の機能が低下して女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が急激に減少し、ホルモンバランスが崩れて心身に以下のようなさまざまな不調が現れます。

• 頭痛
• ホットフラッシュ（顔のほてり）
• 異常発汗
• めまい
• 腹痛・腰痛
• 肩こり
• 疲れやすい
• イライラ
• 不眠
• 動悸・息切れ
• うつ状態・不安感　など

更年期の症状は人によって現れ方や強さ、時期が大きく異なるため、女性同士でも理解を得られないことが多いです。

膣の乾燥や萎縮、性交痛など、普段人に見せることのないデリケートゾーン（フェムゾーン）の不快な症状に悩まされることも多く、誰にも相談できず一人で悩みを抱えてしまうこともあります。

フェムテックが更年期世代のQOL向上に役立つ理由

誰にでも訪れる更年期ですが、何らかの症状を感じていてもただ過ぎ去るまで何もせずに過ごす人が多いです。

フェムテックは、そんな更年期世代の女性が日常生活を快適に過ごせるようサポートしてくれます。

ここでは、フェムテックが更年期世代のQOL（生活の質）向上に役立つ理由を紹介します。

仕事が続けやすくなる

近年、働く女性の増加に伴って、女性が能力を十分に発揮できるよう、女性の健康課題を解消するフェムテックが注目されています。

実際のところ、月経に伴う症状や不妊治療、更年期に伴う症状によって仕事を辞めたり昇進を辞退したり、働き方を変えたりすることを余儀なくされた女性は多いです。

経済産業省Webサイトの依頼で株式会社 日立コンサルティングが作成した「働き方、暮らし方の変化のあり方が将来の日本経済に与える効果と課題に関する調査 報告書」によると、フェムテック製品やサービスの利用により、仕事との両立を果たすことで得られる給与相当額を推計すると、更年期世代では年間1.3兆円もの経済効果があるという結果が出ています。

フェムテックの利用者が増えれば、我慢せず健やかに働き続けられる女性が増えるかもしれません。

精神的な不調が緩和される

ホルモンバランスが乱れる更年期は、イライラや不眠、うつ状態などの精神的な不調が起こりやすい時期です。仕事のストレスや親の介護、子どもの独立による空の巣症候群などによって、より症状を感じやすくなることもあります。

それによって仕事や家族との関わり方にも影響が出てしまうことも少なくありません。フェムテックで更年期の精神的な不調が少しでも緩和されれば、毎日を楽しい気分で過ごせる可能性が高まるでしょう。

GSM（閉経関連泌尿生殖器症候群）の症状が緩和できる可能性がある

「GSM（閉経関連泌尿生殖器症候群）」とは、女性ホルモンの低下によって外陰部や膣が萎縮して、デリケートゾーンにさまざまな症状が起こることです。

デリケートゾーンは女性にとって子宮につながる大切な部分でもありますが、皮膚が非常に薄く敏感なうえ、構造が複雑でさまざまなトラブルが起こりやすくなっています。

更年期では、例えば乾燥やかゆみ、頻尿、尿漏れ、性交痛などの症状が現れることが多いです。

特に頻尿や尿漏れはトイレに駆け込んだり、1日中トイレのことを考えて過ごしたりと女性のQOLを著しく低下させる原因となります。

フェムケアに抵抗のある更年期世代も多いかもしれませんが、フェムテックを取り入れてGSMの症状を気にしない時間が少しでも増えれば、気付かない間にQOLが向上するかもしれません。

更年期におすすめのフェムテック製品・サービス

フェムテックというと、生理を楽にする製品やサービスのイメージが強いですが、更年期のつらいお悩みに寄り添うものも多く出ています。

ここでは、更年期におすすめのフェムテック製品・サービスを紹介します。

骨盤底筋トレーニンググッズ

フェムテックには、尿漏れの改善が目的の骨盤底筋体操を効率的に行えるグッズや、はくだけで骨盤底筋をサポートしてくれるショーツなど、さまざまな骨盤底筋トレーニンググッズがあります。

更年期のお悩みで多い尿漏れや腟萎縮などのGSMの症状の予防・改善には、骨盤底筋のトレーニングが有効です。

骨盤底筋とは、骨盤の底に位置する筋肉の総称です。

骨盤内の膀胱や子宮、直腸などの臓器を正しい位置に保ったり、尿道や肛門を締めたりなどの役割を担っているため、更年期世代は骨盤底筋トレーニンググッズを活用して骨盤底筋を鍛えることをおすすめします。

吸水ショーツ

ナプキンを使用しない「吸水ショーツ」も、更年期世代におすすめのフェムテックアイテムです。

個人差も大きいですが、更年期に入ると骨盤底筋のゆるみや女性ホルモンの急激な低下から尿漏れや頻尿が起こりやすくなります。

吸水ショーツは何層にも重なった特殊な生地がふとした瞬間の尿漏れを吸収してくれるため、尿漏れパッドを持ち運んだり交換したりする手間もありません。

ちょびっと漏れや突然の尿意が気になる更年期世代にとっては、うれしいアイテムだといえるでしょう。

また、洗って繰り返し使用できるのも吸水ショーツのメリットです。ゴミが出ないため、捨て場所に困ることもなく、ゴミの削減にもつながります。

デリケートゾーンケアアイテム

更年期世代に起こりやすいデリケートゾーンの不快感を軽減し、快適に過ごすためのデリケートゾーンケアアイテムを使用するのも一つの方法だといえます。

例えば、デリケートゾーン専用のソープや保湿剤などがおすすめです。

更年期世代のデリケートゾーンの不快感は、ケアによって緩和できる可能性があります。特に膣まわりが乾燥するとかゆみやにおいなどの症状が起こりやすくなるため、日頃から専用ケアアイテムで丁寧に洗ってしっかりと保湿しておくことが大切です。

更年期に特化したオンライン診療

仕事に家事に忙しい更年期世代には、更年期に特化したオンライン診療もおすすめです。

更年期に関する症状について、直接受診せずにオンラインで診療が受けられ、必要に応じて薬剤を処方してくれます。

最近では、企業が更年期世代を対象にオンライン診療を受けられるようなプログラムを導入しているケースもあるため、お勤め先で行われている場合はぜひ利用してみてください。

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ハルメク通販で買える！おすすめフェムテックアイテム4選

更年期世代が利用できるフェムテックアイテムがあることはわかっても、具体的にどのようなものを選んだらよいのかわからない人も多いのではないでしょうか。

ここでは、ハルメク通販で購入可能なおすすめのフェムテックアイテムを4つ紹介します。

ハルメク　ヘルスプラス・骨盤底筋＆ヒップサポートショーツ

骨盤底筋は年齢を重ねるに伴って弱ってしまうもの。そのためにはトレーニングが欠かせませんが、まずは日常的に骨盤底筋に意識を向けることから始めてみましょう。

「ハルメク　ヘルスプラス・骨盤底筋＆ヒップサポートショーツ」は、更年期世代の体にとって重要な骨盤底筋をはくだけで意識させてくれる便利なショーツです。

骨盤底筋につながる骨盤まわりを左右から心地よく引き締める「骨盤まわりサポート」と、2重のハンモック状で適度な圧が骨盤底筋をやさしく持ち上げる「骨盤底筋サポート」により、どこにあるかわかりにくい骨盤底筋を意識しやすくしてくれます。

クロッチ部分は市販の吸水パッドを付けても外からわかりにくいため、外出時にもおすすめです。

また、お尻の下からサイドにかけて、サポート生地が貼られているのも「ハルメク　ヘルスプラス・骨盤底筋＆ヒップサポートショーツ」の特徴です。年齢とともに気になってくるお尻をソフトに持ち上げてくれます。

お腹部分にもサポート生地が付いているため、気になるぽっこりお腹もスッキリ！はくだけでパンツスタイルがきれいに決まります。

ハルメク　健康サポート・骨盤底筋サポートショーツ（通年用・パッド付き）

「ハルメク　健康サポート・骨盤底筋サポートショーツ（通年用・パッド付き）」は、尿漏れが気になる方にもおすすめのショーツです。

「ハルメク　ヘルスプラス・骨盤底筋＆ヒップサポートショーツ」と同様、骨盤まわりを左右と下からやさしく引き締めてもち上げるため、はくだけで骨盤底筋の位置を意識できます。

クロッチ部分には、厚さ約5mmのパッド付き。外出時のちょこっと漏れも受け止め、抗菌防臭・消臭（対アンモニア）機能で気になるにおいも防いでくれます。

フェミニンウォッシュ

「フェミニンウォッシュ」は、デリケートゾーンの乾燥が気になる人におすすめのソープです。あんぽ柿の製造工程で廃棄されていた柿の皮を利用したエキスを配合して作られています。

デリケートゾーンが乾燥してかゆみや刺激を感じると、思わず強く洗ってしまいがちですが、それによってさらに不快感が増してしまう可能性もあります。

「フェミニンウォッシュ」は繊細なデリケートゾーンを洗うために考えられた配合。柿の皮エキスなどの天然由来成分100％の、優しい洗い上がりが特徴です。

フェミニンオイル

「フェミニンオイル」は、デリケートゾーンの乾燥によるムズムズやにおいが気になる人にぜひ使っていただきたい保湿ケアアイテム。

オイルというと、ベタベタ感が気になる人も多いかもしれませんが、「フェミニンオイル」はべたつかないサラッとしたぬり心地が特徴です。

ポリフェノールやタンニン、ビタミン類などが豊富な柿の皮エキスをはじめ、厳選した良質な植物由来成分配合で、デリケートゾーンのうるおいを保ちやすくします。

更年期はフェムテックを取り入れて快適に過ごそう

女性特有の健康課題をテクノロジーで解決するフェムテック。月経に関する製品やサービスが多いと思われがちですが、更年期世代向けのものも多数登場しています。

新語・流行語大賞にノミネートされるなど、以前よりは認知度が向上したものの、日本ではまだ歴史が浅く、知らない人も多いのが現状です。

また、フェムテックという言葉は知っていても、どのような製品やサービスがあるのか知らない人も多いのではないでしょうか。

更年期世代は、フェムテックを取り入れるだけで更年期の症状を軽減できるかもしれません。ぜひ、自分が取り入れやすいものから少しずつ試してみてください。

※効果には個人差があります。試してみて異変を感じる場合はおやめください。

※記事内の価格は2024年10月16日時点のもので、すべて税込です。

監修者プロフィール：沢岻 美奈子さん

日本産科婦人科学会認定産婦人科専門医。神戸にある沢岻美奈子女性医療クリニックの院長。子宮がん検診や乳がん検診、骨粗鬆症検診まで女性特有の病気の早期発見のための検診を数多く行っています。更年期を中心にホルモンや漢方治療も行い、女性のヘルスリテラシー向上のために、実際の診察室の中での患者さんとのやりとりや女性医療の正しい内容をインスタグラムで毎週配信。

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