あなたのケアは正しい？口臭予防のウソ・ホント
口臭のレスキューケアクイズ！いくつ正解できる？
口臭のレスキューケアクイズ！いくつ正解できる？
更新日：2023年12月21日
公開日：2021年01月20日
目次
教えてくれた人
宝田恭子さん（63歳）たからだ・きょうこ
1956（昭和31）年生まれ。宝田歯科医院院長。日本アンチエイジング歯科学会幹事。口元の筋肉を中心に表情筋を鍛えるエクササイズを考案。歯科医師の視点から「要支援」にならない体づくりを提唱する。著書に『たるみが消える顔筋リフト宝田流表情筋トレーニング』（講談社刊）。
「コーヒーを必ず食後に飲む」は、口臭予防になる？
「口臭予防のために食後には必ずコーヒーを飲んでいる」という方はいませんか？ 果たしてコーヒーは、口臭予防になるのでしょうか？
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【正解は】
淹れたてなら口臭予防になるが、作り置きのコーヒーは口臭の原因になる。コーヒーは淹れたてなら弱酸性で、口内環境によいのですが、淹れてから時間がたつと強酸性となり、ニオイの原因となります。コーヒー自体は問題ありませんが、飲むなら淹れたてを。
「食事のたびにうがいをする」は口臭予防になる？
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【正解は】
食事のたびにうがいをすることは、口臭予防につながります。ニオイの原因になるのは、口内のｐHが酸性に傾いたときです。なので口内のｐHを中性に戻すうがいは、続けて実行してください。
「人に会う前にニオイ消しのガムを噛みます」は口臭予防として正解？
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【正解は】
ガムを食べるのは口臭予防にはなりますが、ファーストチョイスではありません。歯の弱い人は△、注意した方がいいでしょう。
ニオイ消しのガムなどは、もちろん効果があります。ただ、まずやるべきことは、口内の唾液を増やし、サラサラにすることです。舌回しで十分に唾液を出してから、ガムなどを噛めば、より効果的になります。
「人に会う前は、キムチやニンニクを食べません」は口臭予防として正解？
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【正解は】
キムチやニンニクを直前に食べないなら口臭予防につながります。食材のニオイは時間がたてば消えるもので、口内のニオイではありません。エチケットとして、直前に食べるなら控えた方がよいですが前日であれば、食べた後しっかり歯を磨いたり、牛乳を飲むなどすれば、気にしなくて大丈夫です。
取材・文＝三橋桃子、原田浩二（ともに編集部）
※この記事は2019年6月号「ハルメク」に掲載した記事を再編集しています。
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