今すぐできる！高血糖・糖尿病を防ぐ「ゆる血糖コントロール」実践のコツ
今すぐできる！高血糖・糖尿病を防ぐ「ゆる血糖コントロール」実践のコツ
更新日：2025年09月01日
公開日：2025年07月10日
教えてくれた人：綿田裕孝（わただ・ひろたか）さん
順天堂大学医学部附属順天堂医院糖尿病・内分泌内科教授。1990年、大阪大学医学部卒業。米国カリフォルニア大学サンフランシスコ校研究員などを経て、2010年から現職。専門は糖尿病、内分泌学など。糖尿病専門医・指導医。
無理なく実践！「ゆる血糖コントロール」3つのポイント
ポイント1：1年に1回は健康診断を！自分の血糖値を知っておく
1つ目は、少なくとも年に1回は健康診断を受けて血糖値の状態を知っておくこと。チェックするのは“空腹時血糖値”と、過去1～2か月間の血糖値を反映する“ヘモグロビンエーワンシー（HbA1c）”です。
「これらが基準範囲を超えたら早めに生活改善を。軽い段階で始めれば効果も出やすいです」と綿田さん。
【健康診断はどの数値を見ればいい？】...
