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- 気になる体のたるみを撃退！筋トレエクササイズ
自身も57歳、整形外科医でありスポーツドクターの中村格子さんに教わるダイエット企画「健やかボディを目指す格-KAKU-トレ」特集。第5回は、いよいよ筋トレ。50代が気になる体のたるみを撃退するメニューをご紹介します。
教えてくれた人：中村格子（なかむら・かくこ）さん
トップアスリートを長年サポートしてきた経験から、日本人の健康づくりに取り組む整形外科医。「健康であることは美しい」をモットーに、誰にでも実践しやすい効果の出るエクササイズを提案する。「Dr.KAKUKO スポーツクリニック」では、リハビリや予防のためのエクササイズやボディメイク指導を行い、独自の診療スタイルが人気を呼んでいる。『大人のラジオ体操』が大ヒットするなど、著書多数。
姿勢を保つために必要な「抗重力筋」を鍛えよう
50代以降増える「体型が崩れた」「太った」というお悩みの原因は、「体重が増えたからではなく、筋肉量が減少して『体がたるんでいるせい』」ということは、
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