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まいにち脳トレ【まとめ】木曜 尿トラブル対策と骨盤底筋トレーニング 「笑トレ」心と体を整える笑いの力 アンチエイジングのためのボイストレーニング 私の生活流儀（オーディオブック）

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※毎週月曜更新

2023年11月30日～12月6日

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11月30日(木)

07:00~

配信中

まいにち脳トレ【まとめ】木曜・約10分

ハルメク365

#脳トレ

11:00~

配信中

尿トラブル対策と骨盤底筋トレーニング・約15分

関口由紀さん

#ヘルスケア

15:00~

配信中

合唱＆演奏を楽しむ！あなたと歌うコンサート・約60分

下園理恵さん・小泉耕平さん

#歌

20:00~再

高田佳子さん 配信中

再：「笑トレ」心と体を整える笑いの力・約15分

高田佳子さん

#ヘルスケア

21:00~再

川島ゆみさん 配信中

再：アンチエイジングのためのボイストレーニング・約20分

川島ゆみさん

#学び

23:00~

配信中

もうあかんわ日記・約30分

オーディオブック

#音声番組
12月1日(金)

07:00~

まいにち脳トレ【まとめ】金曜・約10分

ハルメク365

#脳トレ

11:00~

間々田佳子さん

間々田式表情筋トレ「お顔いきいき体操」・約15分

間々田佳子さん

#スキンケア

15:00~

紫苑さん

楽しく賢く節約、年金生活を豊かに過ごすコツ・約20分

紫苑さん

#お金

20:00~再

再：医師が教える認知症チェックと脳トレ・約10分

朝田 隆さん

#脳トレ

21:00~再

再：島本美由紀さんの「冷蔵庫活用講座」・約10分

島本美由紀さん

#家事アイデア

23:00~

ようこそ！我が家「フィンランド編」・約10分

ハルメク365

#学び
12月2日(土)

07:00~

あたまの体操

あたまの体操【まとめ】・約10分

ハルメク365

#脳トレ

11:00~

きくち体操

きくち体操・約10分

菊池和子さん

#エクササイズ

15:00~

50代からの美容・約10分

中尾 慧里さん

#スキンケア

20:00~再

再：みんなで踊る初めてのZUMBA GOLD®・約30分

橋本朋子さん

#大人ダイエット

21:00~再

再：花屋さんの切り花講座・お花のお手入れ編・約20分

第一園芸・谷中直子さん

#お花

23:00~

下園理恵さん・小泉耕平さん

ほっと一息♪ミニコンサート・約10分

ハルメク365

#歌
12月3日(日)

07:00~

TRF・SAMさんの「健康美ボディダンス」

TRF・SAMさんの「健康美ボディダンス」・約5分

ハルメク365

#エクササイズ

11:00~

簡単！今日のレシピ・約10分

レシピ考案：岡本ゆかこさん

#レシピ

15:00~

脳と体が若返る睡眠講座・約45分

山下あきこさん

#ヘルスケア

20:00~再

美容・健康レッスンまとめ【一気見・再配信】約60分

ハルメク365

#ヘルスケア

21:00~再

暮らし・学びレッスンまとめ【一気見・再配信】約60分

ハルメク365

#学び

23:00~

山本ふみこ「だから、好きな先輩」・約5分

ハルメク365

#学び
12月4日(月)

07:00~

まいにち脳トレ【まとめ】月曜・約10分

ハルメク365

#脳トレ

11:00~

「笑トレ」心と体を整える笑いの力・約15分

高田佳子さん

#ヘルスケア

15:00~

アンチエイジングのためのボイストレーニング・約20分

川島ゆみさん

#学び

20:00~再

再：尿トラブル対策と骨盤底筋トレーニング・約15分

関口由紀さん

#ヘルスケア

23:00~

50代から恋に落ちて～56歳、サトミの場合～①・約10分

ハルメク365

#音声番組
12月5日(火)

07:00~

まいにち脳トレ【まとめ】火曜・約10分

ハルメク365

#脳トレ

11:00~

医師が教える認知症チェックと脳トレ

医師が教える認知症チェックと脳トレ・約10分

朝田 隆さん

#脳トレ

15:00~

島本美由紀の「冷蔵庫活用講座」

島本美由紀さんの「冷蔵庫活用講座」・約10分

島本美由紀さん

#家事アイデア

20:00~再

再：間々田式表情筋トレ「お顔いきいき体操」・約15分

間々田佳子さん

#スキンケア

21:00~再

再：楽しく賢く節約、年金生活を豊かに過ごすコツ・約20分

紫苑さん

#お金

23:00~

50代から恋に落ちて～56歳、サトミの場合～②・約10分

ハルメク365

#音声番組
12月6日(水)

07:00~

まいにち脳トレ【まとめ】水曜・約10分

ハルメク365

#脳トレ

11:00~

橋本朋子さん

みんなで踊る初めてのZUMBA GOLD®・約30分

橋本朋子さん

#大人ダイエット

15:00~

花屋さんの切り花講座・お花のお手入れ編・約20分

第一園芸・谷中直子さん

#お花

20:00~再

菊池和子さん

再：きくち体操・約10分

菊池和子さん

#ヘルスケア

21:00~再

再：50代からの美容・約10分

中尾 慧里さん

#スキンケア

23:00~

50代から恋に落ちて～56歳、サトミの場合～③・約10分

ハルメク365

#音声番組

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楽しく賢く節約、年金生活を豊かに過ごすコツ・約20分

紫苑さん

#お金

再：みんなで踊る初めてのZUMBA GOLD®・約30分

橋本朋子さん

#大人ダイエット

「笑トレ」心と体を整える笑いの力・約15分

高田佳子さん

#ヘルスケア

間々田式表情筋トレ「お顔いきいき体操」・約15分

間々田佳子さん

#スキンケア

アンチエイジングのためのボイストレーニング・約20分

川島ゆみさん

#学び

きくち体操・約10分

菊池和子さん

#エクササイズ

再：老後のお金の不安をなくす資産運用を始めよう・約30分

IFA　福田 猛さん

#お金

再：医師が教える認知症チェックと脳トレ・約10分

朝田 隆さん

#脳トレ

再：花屋さんの切り花講座・お花のお手入れ編・約20分

第一園芸・谷中直子さん

#お花

再：木村友泉の大人のリンパケアLESSON・約10分

木村友泉さん

#エクササイズ

もうあかんわ日記・約30分

オーディオブック

#音声番組

婦人科医が解説！大人女性の性と体の相談室・約20分

池下育子さん

#ヘルスケア

再：50代若見せメイクの基本・約10分

浅香純子さん

#スキンケア

合唱＆演奏を楽しむ！あなたと歌うコンサート・約60分

下園理恵さん・小泉耕平さん

#歌

再：セルフケアでスッキリ！たるみ流し講座・約30分

寺林陽介さん

#大人ダイエット
島本美由紀さん

再：島本美由紀さんの「冷蔵庫活用講座」・約10分

島本美由紀さん

#家事アイデア

自己肯定感とは？自分を好きになる方法・約20分

中島輝さん

#メンタルヘルス
深野康彦さん

その1万円どうする？女性のための低リスク投資法入門・約60分

深野康彦さん

#お金
レシピ考案：岡本ゆかこさん

簡単！今日のレシピ・約10分

レシピ考案：岡本ゆかこさん

#レシピ

1回15分！短時間集中型エクササイズ・約15分

zen place エデュケーター

#大人ダイエット

体の衰えまとめて解消！片足立ちのススメ講座・約60分

伊賀瀬 道也さん

#ヘルスケア

再：尿トラブル対策と骨盤底筋トレーニング・約15分

関口由紀さん

#ヘルスケア

プロが指南！秋冬トレンドの似合わせコーデ・約20分

airCloset・熊谷麻衣子さん

#ファッション

料理研究家・横山タカ子さんの食と暮らしの愉しみ・約90分

横山タカ子さん

#学び

脳と体が若返る睡眠講座・約45分

山下あきこさん

#ヘルスケア

50代からの美容・約10分

中尾 慧里さん

#スキンケア

姿勢のクセを直す脊柱管狭窄症予防・改善講座

金岡恒治さん

#ヘルスケア

冬ファッション：スカーフの巻き方・約15分

岡部久仁子さん

#ファッション

現代俳句を読む・書く大人女性への俳句講座・約20分

池田澄子さん

#学び

禅僧・川野泰周さんの心の疲れを癒やす瞑想法・約15分

川野泰周さん

#メンタルヘルス

美しい歩き方と姿勢で「若見え」を叶える！・約20分

長坂靖子さん

#大人ダイエット

50代から考えたい「自分と親のお金」の話・約20分

黒田尚子さん

#お金

1回2分で一生歩ける体を作る！トメサイズ・約15分

上大岡トメさん

#ヨガ

東洋の知恵を手軽に！ 自宅でできるツボ養生・約15分

若林理砂さん

#ヘルスケア

花屋さんの切り花講座・トップデザイナーの技・約30分

第一園芸・新井光史さん

#お花

初心者でも簡単出品！メルカリの使い方・約20分

メルカリ認定講師・はらみちゃん

#学び

まいにち脳トレ【まとめ】金曜・約10分

ハルメク365

#脳トレ

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