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- 更年期以降“眠り”に悩む人のための「正しい眠り方」
年齢とともに変化する睡眠、お悩みの方も多いのではないでしょうか？ よい眠りの3大条件は「睡眠休養感」「必要な睡眠時間の確保」「睡眠の質を低下させる病気がないこと」。今回はこれらの条件を満たす正しい眠り方について解説します。
教えてくれた人：栗山健一（くりやま・けんいち）さん
医師。国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所睡眠・覚醒障害研究部部長。1999年、筑波大学医学専門学群卒業。2003年、東京医科歯科大学大学院修了。米国ハーバードメディカルスクール留学、国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所、滋賀医科大学精神医学講座准教授などを経て、19年から現職。専門は睡眠障害。日本睡眠学会理事を務める。
睡眠休養感を高める正しい眠り方
眠れないのに床にいるのはやめましょう...
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