ハルメク365

30日無料本会員登録
ハルメク365とは 本会員のご案内

睡眠休養感を高めてスッキリ目覚めを手に入れよう＃2

更年期以降“眠り”に悩む人のための「正しい眠り方」

雑誌「ハルメク」

公開日：2024.04.26

年齢とともに変化する睡眠、お悩みの方も多いのではないでしょうか？ よい眠りの3大条件は「睡眠休養感」「必要な睡眠時間の確保」「睡眠の質を低下させる病気がないこと」。今回はこれらの条件を満たす正しい眠り方について解説します。

更年期以降“眠り”に悩む人のための「正しい眠り方」

目次

教えてくれた人：栗山健一（くりやま・けんいち）さん

教えてくれた人：栗山健一（くりやま・けんいち）さん

医師。国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所睡眠・覚醒障害研究部部長。1999年、筑波大学医学専門学群卒業。2003年、東京医科歯科大学大学院修了。米国ハーバードメディカルスクール留学、国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所、滋賀医科大学精神医学講座准教授などを経て、19年から現職。専門は睡眠障害。日本睡眠学会理事を務める。

50代からの健康 50代からの健康

睡眠休養感を高める正しい眠り方

睡眠休養感を高める

眠れないのに床にいるのはやめましょう...

このコンテンツは、ハルメク365本会員の方のみご視聴ができます

365会員に登録する
無料会員に登録する

ハルメク365とは?

もっと知りたい もっと知りたい

雑誌「ハルメク」

女性誌売り上げNo.1の生活実用情報誌。前向きに明るく生きるために、本当に価値ある情報をお届けします。健康、料理、おしゃれ、お金、著名人のインタビューなど幅広い情報が満載。人気連載の「きくち体操」「きものリフォーム」も。年間定期購読誌で、自宅に直接配送します。雑誌ハルメクサイトはこちら

ライター記事一覧 執筆者一覧

マイページに保存

\ この記事をみんなに伝えよう /

コメントを書く

注目企画

人気ランキング

365会員特典

365会員に登録する
無料会員に登録する
  • facebook
  • twitter
  • instagram
  • line

LINE友だち追加

ハルメク雑誌

少ないお金で 賢く暮らす新常識

少ないお金で
賢く暮らす新常識

ハルメク通販

ハルメク通販　アウトレットセール

＼最大50％OFF!／
アウトレット
セール開催中！