加齢による髪の悩み。解決策は頭皮ケアから

頭皮ケアはキレイをもたらす「宝庫」

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髪のうねり、パサつき、ハリ・コシのなさ、抜け毛…。年齢を重ねると、今まで感じなかった髪の悩みが複合的に発生します。その原因の殆どは髪を生む“土台”である頭皮。健やかな頭皮を取り戻すと、髪だけでなく、さまざまな“キレイ”が手に入ります。

50代以上のための頭皮ケア
【目次】
  1. 頭皮はストレス要因にまみれている!
  2. 髪も顔も体の調子も、いいことずくめ!「頭皮ケアのメリット」
  3. スキンケア同様、毎日の習慣に!「頭皮ケアの方法」・・・ブラッシング
  4. スキンケア同様、毎日の習慣に!「頭皮ケアの方法」・・・シャンプー
  5. スキンケア同様、毎日の習慣に!「頭皮ケアの方法」・・・マッサージ

頭皮はストレス要因にまみれている!

最近は、雑誌や書籍で頭皮に関する記事をよく目にしますし、お店に行けば「スカルプ(頭皮)シャンプー」が数多く並んでいて、頭皮ケアへの関心はかなり高まってきています。

しかしまだまだ、顔と違って十分なお手入れが行き届いているとはいえません。シャンプー時のこすりすぎや度重なるカラーリング、汗や皮脂、紫外線などで頭皮がダメージを受けてしまいがち。さらに50代以降となると、ホルモンの分泌低下など、加齢によるデメリットも加わります。そんな多くのストレス要因にまみれた頭皮は、少しずつ炎症を起こしていきますが、顔の肌と違ってなかなか気付きにくいもの。髪の変化を今は感じなくても、頭皮ケアはマストと言っても過言ではないのです。

髪も顔も体の調子も、いいことずくめ!「頭皮ケアのメリット」

頭皮ケアを行うことで、得られるメリットは大きく分けて次の3つ。毛髪だけでない、うれしい効果が期待できます。


健康でしっかりした毛髪が生えてくる

毛髪は、毛根にある毛母細胞が分裂することでできます。つまり、毛根に栄養分や水分をしっかり運ぶ“血流”が良いかどうかが、健康な髪の決め手になります。市販のスカルプエッセンス(育毛剤)の多くが、頭皮の血行を促すことを大きな目的としているのはそのためです。毛母細胞の機能が弱ってしまうと、ツヤのない、うねった細い毛ばかりが生まれ、抜け毛も増えてしまうのです。

 

顔の印象がスッキリ美しくなる

頭皮の皮膚やその下の筋肉は、顔のそれらと繋がっています。つまり、頭皮が顔を上から支えているのです。この支えが緩むと顔が下がり、目元のたるみ、ほうれい線の発生、フェイスラインのもたつきなどが起こって一気に老け顔に。頭皮ケアでこの緩みを立て直せば、目元はぱっちり大きい印象になり、フェイスラインもスッキリして顔の印象が確実に変わります。


ストレス軽減し、集中力UP

頭皮の血行が良くなると、見た目以外の要素にも影響が出てきます。目の疲れ、肩こりなどが軽減し、軽やかな気分に。そして質の良い睡眠を得られるので精神状態が安定し、ストレスを感じにくくなって、仕事や勉強に集中できるようになります。頭皮ケアで、毎日の生活までも生き生きしてきます。
 

スキンケア同様、毎日の習慣に!「頭皮ケアの方法」・・・ブラッシング

昔、ストレートの黒髪が主流だった頃は、ブラッシングは女性たちの身だしなみだったけれど、パーマヘアやゆるふわウェーブなどのスタイルが流行し、手ぐしで済ます人が急増。毛が細ったりショートヘアだったりという理由で、ブラシ自体を持っていない人も多いと思います。でも、頭皮を生え際から頭頂部に向かってブラッシングすることによって適度な刺激を与えられます。それだけでなく、シャンプー前に行えば、頭皮の汚れや余分な皮脂が浮き上がり、しっかり落とすことができます。頭皮ケアのためのブラシも多く登場しているので、ひとつ新調してみるのもいいでしょう。

 

アヴェダ

頭皮マッサージ用の定番中の定番。面が大きいので、使いやすいのも嬉しいポイントです。

パドル ブラシ 3000円(税抜/アヴェダ 03-5251-3541)

 

アッカカッパ

ブラシがループ状になっていて、ウェーブのかかったショートヘアなどにも絡まりにくいので、ブラッシング初心者にもおすすめ。

アッカカッパ プロテクションブラシ No.946  5184円(税込/東京ミッドタウン日比谷1F アッカ カッパ 03-6205-7648)

スキンケア同様、毎日の習慣に!「頭皮ケアの方法」・・・シャンプー

シャンプー時の洗い方には十分な注意が必要です。こすりすぎると頭皮を傷める原因になり、逆に洗いやすすぎが足りないと汚れが残ってしまいます。洗髪時は、頭皮マッサージや指圧のような強さはご法度。指の腹で頭皮を優しく押す程度の力で洗いましょう。また、「スカルプケア用」とうたわれているシャンプーを選ぶのもおすすめ。メーカーによって違いはありますが、髪を洗うだけでなく、頭皮環境を整えるのが目的なので、ノンシリコンや洗浄成分にこだわり、頭皮への優しさやケア効果を考慮した処方になっています。

 

スカルプD

 

女性に嬉しい日本唯一のソイセラム(豆乳発酵液)を配合したシリーズ。天然植物由来の頭皮ケア成分と共に、頭皮の乾燥を防いで髪が元気になります。スカルプD ボーテ 薬用スカルプシャンプー モイスト(医薬部外品)350ml 3900円(税込み)、同 薬用トリートメントパック モイスト(医薬部外品)350g 3900円(税込み/アンファー 0120-722-002)

 

ファンケル

頭皮の余分な皮脂や汚れはスッキリと洗い上げながら、必要な潤いは残すこだわりの処方。マイルドクレンジング シャンプー 250ml 1543円、リペアエッセンス トリートメント 200g 1543円 (税込/ファンケル 0120-35-2222)

スキンケア同様、毎日の習慣に!「頭皮ケアの方法」・・・マッサージ

ブラッシングだけでなく、指やツールを使って頭皮部分の筋肉をもみほぐすのも効果的。指を広げた両手のひらで頭全体を抱えるようにし、指の腹でしっかり指圧しながらほぐします。前後の生え際だけでなく、頭頂部あたりも意識してみましょう。マッサージ用のツールを使ったり、スカルプエッセンスをつけてから行うのもおすすめです。頭皮をマッサージすることで、顔にも影響があると言われています。頭皮と顔の皮膚はつながっていますので、生え際から頭頂部に向かってジグザグに動かしていくと効果的です。

 

リファ

顔や体の美容ツールで有名な“リファ”ブランドの、頭皮を連続的につまみ上げる、頭皮用マッサージツール。頭皮をつまみ上げるようなケア用ブラシと頭皮洗浄用ブラシが付け替えられて、お風呂の中でも使用OK。リファグレイス ヘッドスパ 29800円(税抜/MTG 0120-467-222)

 

ドクターシーラボ

頭皮のメカニズムを研究し、育毛促進に着目した処方。スッキリ爽やかな感触で、頭皮マッサージ時の使用がおすすめです。

エスモEX 薬用育毛ローション(医薬部外品)120ml 5184円(税込/ドクターシーラボ 0120-371-217)

 

さあ、若々しさをもたらす頭皮ケア、早速今日から始めてみましょう。髪が、顔の印象が、そして気分が変わって来るはずです!

beauty editor

美容編集者、石山照実が主宰する美容編集者とライターの美容専門の編集プロダクション。美容に特化し、雑誌を中心に活躍する編集者とライターというプロ集団。企画から撮影、記事の構成、さらには動画までを担当。雑誌だけでなく、化粧品メーカーのパンフレットからwebサイトのコラムまで、幅広く活動中。

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