あなたにぴったりの「きくち体操」本とDVDはどれ？

「見る」「読む」「聞く」で、選べる！

イラストを見ながら、気軽に動かしたい方には……
『きくち体操 「意識」と「動き」で若く、美しく！』がおすすめ！

これが、きくち体操の「決定版」！　大きなＢ５判の本に、基本の概念をはじめ、４０種類の動き方をオールカラーのイラストで掲載しています。本は手で押さえなくても開きっぱなしになる特別仕立てなので、いつでもどこでも、本を見ながら、体を動かすことができます。

『きくち体操 「意識」と「動き」で若く、美しく！』菊池和子著  1296円(税込)   B5判／108ページ

「ハルメク」の通販サイト、Amazon、「ハルメク おみせ」、全国の書店でお買い求めいただけます。

じっくり読めて、さらにDVD付き。お得に理解を深めたい方には……『老いない体』がおすすめ！

「私たちは、体をダメにしないで、老いていくことができる！」。菊池和子さんの希望に満ちた言葉を軸に、きくち体操の体のとらえ方、仕組みを解説。それに基づき、DVDでは、「立つ」「座る」等の基本の動かし方と、「朝」「夜」に必ず行いたいきくち体操を37分もご紹介。読んで、見て、理解できる一冊です。

『立ち方を変えるだけで「老いない体」』（ＤＶＤ付き） 菊池和子著  1620円(税込)  A5判／88ページ

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飽きっぽい、ひとりでするのは苦手という方には……『毎日のきくち体操DVD』がおすすめ！

たっぷり87分のDVDには、『立ち方を変えるだけで「老いない体」』の付録で紹介した動きのほか、さらに、「たくさん歩く日」「手足の先が冷える日」「食べ過ぎた日」などシーン別動かし方も収録。また、菊池和子さんが熱い思いを語り掛ける貴重な「講演会」のダイジェストもあります。菊池和子さんの語りに、心と体が震えること必至！　まるで部屋がプライベートレッスンになったかのような気分です。

『毎日のきくち体操DVD』3240円(税込)　※ハルメク通販でしか買えません。書店ではお買い求めいただけません。

お買い求めは、「ハルメク」の通販サイト・「ハルメク おみせ」まで。

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■きくち体操DVD　徹底解説

きくち体操のやり方を動画で見てみよう！
（ハルメク通販でしか買えない『毎日のきくち体操DVD』3240円(税込)はこちら）

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■雑誌「ハルメク」きくち体操連載記事

毎月「きくち体操」の連載が読めるのは、雑誌「ハルメク」だけ！　菊池和子さんの解説と動きが、たっぷり詰まったフルカラーページ。

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