外反母趾の一覧

2024.10.19

外反母趾を改善する歩き方！小股歩きとは？

外反母趾について足指研究所・湯浅慶朗さんが解説する「一生自分で歩く足育塾」。今回のテーマは、外反母趾を改善する歩き方。一般的に健康にいいと言われる大股歩きではな...
2024.08.17

O脚の原因は足指にあり！ストレッチで症状を改善

足の健康について、理学療法士の湯浅慶朗さん（足指研究所・所長）が解説する「一生自分で歩く足育塾」。今回のテーマは、女性によくある足のトラブル「O脚（内反膝）」で...
2024.08.02

体の歪みの原因は足！足指じゃんけんできない人は注意

理学療法士・湯浅慶朗さんの著書『たった5分の「足指つかみ」で腰も背中も一生まがらない！』（PHP研究所刊）から、足の機能を取り戻し姿勢を改善する方法を学ぶ本連載...
2024.07.22

良い姿勢・悪い姿勢とは？体の歪みをセルフチェック！

理学療法士・湯浅慶朗さんの著書『たった5分の「足指つかみ」で腰も背中も一生まがらない！』（PHP研究所刊）から、足の機能を取り戻し姿勢改善の方法を学ぶ、全3回の...
2024.06.06

外反母趾の原因は足の筋力低下！治療方法や改善策は？

女性の足の悩みで常に上位にランクインする「外反母趾（がいはんぼし）」。この連載では、外反母趾の治療や症状改善に役立つ「ひろのば体操」、靴選びについて、足指研究所...
2024.02.15

外反母趾の症状で足が痛い！その原因と改善方法3つ

外反母趾（がいはんぼし）の治療法や靴選びについて、足指研究所・湯浅慶朗さんが解説する「一生自分で歩く足育塾」。今回のテーマは、外反母趾の症状です。足が痛い原因や...
2024.02.01

足の裏・かかとが痛い！考えられる病気や原因・対処法

足の裏が痛い・かかとが痛いときには、足底腱膜炎、外反母趾、モートン病、魚の目やタコ、糖尿病などの原因が考えられます。足裏の痛みの原因や対処法、効果的な足指ストレ...
2024.01.29

外反母趾対策に効果的な足指ストレッチ！ひろのば体操

外反母趾（がいはんぼし）の治療・対策について、足指研究所・湯浅慶朗さんが解説する「一生自分で歩く足育塾」。今回のテーマは、外反母趾の予防や症状の改善に効果がある...
2024.01.28

2週間で背筋が伸びる！「足指つかみ」のやり方は？

理学療法士の湯浅慶朗さんの著書『たった5分の「足指つかみ」で腰も背中も一生まがらない！（PHP研究所刊）』から、足の機能を取り戻し姿勢改善につながる方法を学ぶ本...
2024.01.28

疲れない足に合う靴の選び方をシューフィッターが解説

「少し歩くだけで足が疲れる」「朝起きても、足のだるさが取れない」そんな人は、自分の足に“合わない靴”を履いている可能性が高いそう。足が疲れない靴選びのポイントを...
2024.01.27

足の裏のタコ・魚の目の原因は靴の履き方！治し方は？

理学療法士の湯浅慶朗さん（足指研究所・所長）が解説する「一生自分で歩く足育塾」。今回のテーマは、女性に多い足のトラブル「タコ・魚の目の原因と治し方」です。
2023.12.03

1か月で改善！X脚矯正に効果的なストレッチと靴選び

理学療法士の湯浅慶朗さん（足指研究所・所長）が解説する「一生自分で歩く足育塾」。今回のテーマは「X脚（外反膝）」です。その原因とともに、X脚矯正におすすめのスト...
2023.10.30

内反小趾とは？原因・症状など外反母趾との違いは？

足の健康について足指研究所・湯浅慶朗さんが解説する「一生自分で歩く足育塾」。今回のテーマは、女性によくある足のトラブル「内反小趾（内反小指。ないはんしょうし）」...
2023.10.28

外反母趾におすすめ！痛くない靴選びと履き方のコツ

外反母趾の改善・予防について、足指研究所・湯浅慶朗さんが解説する「一生自分で歩く足育塾」。今回のテーマは「外反母趾におすすめの靴」です。足の痛みを軽減する靴の履...
2023.10.26

3週間で外反母趾を改善！痛みを治す足指ストレッチ

外反母趾の改善方法について、足指研究所・湯浅慶朗さんが解説する「一生自分で歩く足育塾」。今回は湯浅さんが開発した足指ストレッチ・ひろのば体操の効果を写真レポート...
2023.03.16

走れる！痛くない！オトナ世代の快適ペタンコ靴3選

コロナ禍で、肩肘の張らないリラックスしたコーディネートを求める方が多くなっています。そこで、注目を集めているのが「フラットシューズ」。今回は、大人女性におすすめ...
2022.08.09

「スタスタ歩けるハルメクの靴」プロジェクト公開中！

ハルメク通販では、2022年8月21日までの期間限定で、クラウドファンディングで有名なMakuake（マクアケ）で「スタスタ歩けるハルメクの靴」プロジェクトを公...
2021.03.10

一生自分の足で歩ける新習慣！靴で足と体をケアしよう

「大人の輝く人生」を応援するハルメクが、一から開発したシューズブランドが、ついに誕生しました！その名も「ずっと自分の足で歩ける靴」。“足を育てればカラダが変わる...