<オンライン>中村格子さんのぽっこりお腹解消講座(再配信)

<オンライン>中村格子さんのぽっこりお腹解消講座(再配信)
「みんなでやる」からがんばれる! ぽっこりお腹解消4週間チャレンジ!

★この講座は2024年6月に開催された講座を再配信いたします。

≫365本会員の方はこちらからご視聴ください≪
※365本会員以外の皆さまはページ下部に申し込みボタンがございます。

講座内容

テレビや雑誌で人気の医師・中村格子さんは、女性のためのストレッチと筋トレの第一人者です。
大人女性に大切なのはやせるだけではなく、メリハリあるしなやかな体。まずは体をゆるめて、ストレッチから筋トレまで徐々に難易度を上げていくと、ぽっこりお腹も4週間で変わっていきます。
ハルメクでみんなと一緒にがんばりましょう!

プログラム

<1週目>
お腹の膜をやわらかくするストレッチ
(ゆるめる・伸ばすストレッチ)
★本会員の方はこちらよりご覧ください:1週目

<2週目>
効果と消費カロリーがUPする正しい姿勢のつくり方
(立位・座位の正しい姿勢と確認方法)
★本会員の方はこちらよりご覧ください:2週目

<3週目>
お腹ぺったんこエクササイズ
(お腹を伸ばす・骨盤の位置戻し・呼吸法)
★本会員の方はこちらよりご覧ください:3週目

<4週目>
ぽっこりお腹解消筋トレ3選
(スクワット・ランジなどお腹に効くトレーニング)
★本会員の方はこちらよりご覧ください:4週目

講師

中村格子さん

中村 格子(なかむら・かくこ)さん
Dr.KAKUKOスポーツクリニック院長。
トップアスリートから一般の方まで健康で美しい人生をサポート。『大人のラジオ体操』(講談社刊)はシリーズ累計83万部のベストセラー。

ご注意事項

※この講座は電話・ファックスではご予約できません。
 このままオンラインでご予約ください。
※予約完了後に自動送信される予約完了メールに、動画視聴のためのURLが記載されています。

※予約完了メールが届かない場合は、ハルメク お客様センター
( 0120-86-1094 / 9時~19時受付/日・祝日・年末年始を除く )までお問い合わせください。

今なら、この講座に「ご優待価格」(無料)で参加できるチャンス!

詳しくはこちら

イベントのご案内

開催日時 2024年10月17日(木)00:00
~2024年12月31日(火)23:55
講座番号
1722-000-904(一般)
講座形式 オンデマンド配信
料金 0 円 (本会員)
2,000 円 (一般)
定員 800名 (本会員)
200名 (一般)
申込締切 2024年12月31日(火)19:00 (本会員)
2024年12月31日(火)19:00 (一般)
実施会場 オンライン

ご用意いただくもの

● パソコン、スマートフォン、タブレットのいずれか
● インターネット接続ができる環境(Wi-Fiや光回線)
● ご自身のメールアドレス

動画の視聴期間

2024年10月17日(木)0:00~12月31日(火)23:59

WEB受付が満席の場合

・ハルメク お客様センターにお電話ください。WEB受付ができない場合でも、お電話にてお席をご案内できる可能性があります。
・お席をご案内できない場合は、キャンセル待ちでお受けします。キャンセルが出た場合のみハルメクからご連絡いたします。
  
「ハルメク お客様センター」連絡先
0120-86-1094(9時~19時受付 / 日・祝・年末年始を除く)

キャンセルについて

・特定商取引法に基づく表記 「お申込みのキャンセルについて」 「お申込みのキャンセル方法」 をご確認ください。(https://halmek365general.resv.jp/support/support_business.php

オンラインでお申込み

お電話・FAXでお申込みを希望の方・お問い合わせ先

【お申込み・お問い合わせ】

ハルメクお客様センター
0120-86-1094(通話料無料)
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受付:9時〜19時(日・祝日・年末 年始を除く)
FAX:0120-03-8618
通信料無料・24時間受付

【メールでのお問合せ】
event-info@halmek.co.jp
営業時間:平日9時~18時(土日・祝日・年末年始を除く)
※メールでの講座のお申込みはできません。ご了承ください。
※ご質問から回答まで3日間程度のお時間を頂戴する場合があります。

お電話・FAXでお申込みの方のお支払い方法について

参加費のお支払い方法は「お振込み用紙」のみとなります。
クレジットカードでのお支払いはできません。
「お振込み用紙」はお申込み完了後、イベントの詳細を記載した
「ご案内書」と共にご自宅に届きますので期日までにお支払いください。

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