スポーツクラブを体験してみませんか～♪

まずは公共のスポーツクラブでお試し

「最近運動不足で太ってきた～」「健康診断で運動を勧められた」という方。おうちでのトレーニングやランニング、ウォーキングもいいですが、思い切ってスポーツクラブを利用してみるのも、モチベーションアップに最適です。

私は水泳が趣味ということもあって、30歳から転勤した先々でスポーツクラブやスイミングクラブを利用してきました。

今住んでいる東京都区内は、公共スポーツ施設や民間のスポーツクラブがたくさんあって、選択肢も豊富。それゆえに、どこを選んだらいいのか迷います。

スポーツクラブ入会が初めてで「はたして続けられるのかな？」と不安なときは、公共スポーツ施設を利用してみてはいかがでしょう。

公共スポーツ施設のいいところは、入会金がいらず、都度利用でき、数百円と比較的低価格なところ。

「自分にはどんな運動が合っているのかな？」「ちゃんと続くのかな？」と不安な人は、公共スポーツ施設でまずはお試しするといいかもしれないですね。

公共施設もお教室（ヨガやダンス、体操、水泳など）が開催されていますし、シャワーやロッカー室、中にはスパ施設も民間並みに揃っているところもあります。お試しのつもりが仲間もできて定着！ ということもよくあるようです。

「お住まいの地域　公共　スポーツクラブ」で検索すると、ご近所の公共スポーツ施設が簡単に探せます。

民間スポーツクラブも体験利用や都度利用が可能です！

民間のスポーツクラブは基本的に入会金を支払って入会し、月謝制のところが多いようです。入会する前に施設見学や体験ができたり、キャンペーン中だと入会金無料、お試し期間を設けたりしているところもあります。

意外と知られていませんが、都度利用が可能なスポーツクラブもあります！ 私は家の近所のスポーツクラブの「シニア会員」になってヘビーユーズしながら、別のクラブの株主優待券や都度利用の電子チケットを購入し、“スポクラライフ”を楽しんでいます。

スポーツクラブに入っていない水泳仲間と一緒に練習したいときに、こうしたチケットがあるとうれしいですね。「お気に入りのインストラクターさんを追っかけて、いろいろなスポーツクラブを利用している」という人もいらっしゃいます。

お近くのスポーツクラブに、都度利用が可能かお電話などで問い合わせてみてくださいね。

スポーツクラブで何ができるの？

一般的なスポーツクラブには、ジム（ランニングマシン、ウエイトトレーニングの機器など）、スタジオ（エアロ、ダンス、ヨガ、などのプログラム実施）プール、シャワールーム（お風呂やサウナなど）があり、自分のやりたい運動をチョイスできます。

トレーナーやインストラクター、スタッフにトレーニングの目的や、やってみたいことを相談するとアドバイスをもらえます。

またパーソナルトレーニングを実施しているところも多いので、自分の目標に合ったトレーニングメニューを提供してもらうこともできます。

黙々とストイックにトレーニングする人、仲間と和気あいあいと体を動す人。楽しみ方は人それぞれ。中には「一番の楽しみは終わった後のビール♪」と公言する人もいますが……(笑)。

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