小さな努力で美は叶う ～リンパケア講座のススメ

木村友泉さんのリフトアップ講座

梅雨も明け、猛烈に暑い日が続いています。それを口実に「無理はしない」とばかりに運動もせず、お肌のケアも最低限というズボラ全開中の私。

ハルメク365で視聴する講座を選ぶ基準は、（1）短時間（2）即効性（3）継続性　の3点が揃うというご都合主義です(笑)。

そこにピタッと当てはまったのが、今回ご紹介する木村友泉（きむらゆうみ）さんの動画。シリーズそれぞれのタイトルと再生時間はこんな感じです。

1. 「朝の3分メソッド」…再生時間約16分
2. 「夜の5分たるみケア」…再生時間約26分
3. 「美肌になる秘訣を解説」…再生時間10分

3本合わせても1時間に満たない(約52分)うえ、講師の木村友泉さんはリンパケアの専門家であり、薬剤師でもある二刀流。奇跡の60代と呼ばれる木村さんに「付いていく」ことにしました。早速イッキ見です。

自分のカラダに意識を向けること

朝の3分メソッド、夜の5分ケア、どちらも時間こそ短いですが、自分のカラダに意識を向けることの大切さを教えてくれます。

「朝」はベッドの上で、「夜」は湯船の中で、木村さんご自身が実際のシーンを再現しながら進むのでとてもわかりやすいです。

「朝」はいきなり飛び起きるのではなく、ベッドの上で首に触れたり、背中や頬、あごのラインをほぐして、最後は首から下へリンパを流します。

「夜」は湯船に入ることで血行を良くしたうえで、首や胸、背中をほぐし、顔のリフトアップを促すためのマッサージを行います。

どちらもシンプルで、無理なく行えそうな優しい動作ばかり。短時間でも自分のカラダを労わっている実感が得られそうです。

「夜」はこの時期、ついついシャワーだけで済ませてしまいますが、この5分のためにも湯船に入りたくなりました。

リンパの流れが整えば美が叶う

木村友泉さんの言葉です。

3つめの動画「美肌になる秘訣を解説」では、肌の組織やリンパ管の機能について詳しい説明があります。

リンパが全身に張り巡らされていること、肌組織の老廃物を流す役目をしていること、それが脳の機能にも影響していることなど、リンパケアの大切さを頭でも理解できる内容になっています。

肌のたるみやハリの無さは、ある程度仕方がないと開き直っていた私ですが、小さな努力でまだまだ改善の余地があると実感。

そうはいっても怠け癖が抜けない私ですが、木村さんは優しく語りかけます。

「毎日続けるのは難しいですよね。でも、忘れてしまっても気にしない、気負わないことが大切です」

はい、そう仰って頂けると安心します(笑)。まだ始めたばかりで、完全習慣化とまではいきませんが、諦めなければ「美は叶う」を目指してがんばります。

最後に短時間動画の良いところをもう一つ。忘れてしまったところを何度も再生して見返すことが苦にならないことです。

私は初回ノーマルスピード、2回目以降は1.5～2倍速にして復習します。即効性を求めるせっかちさは、こんなところにも表れていますが(笑)。

■もっと知りたい■

• 「心の疲れを癒やす講座」で癒やされる！
• 5年日記、最終ラウンドへ
• ふるさと納税、してますか？
• エアコン掃除をプロに頼んだら、スゴかった！
• 遺伝子検査にトライ（1）～実施編