2024年もハルメクをよろしくお願いいたします！

新しい年が明けました。ハルメク一同を代表し、新年のご挨拶を申し上げます。今年もハルメクグループ一丸となり、みなさまのお役に立てるよう努めてまいります。ご愛顧のほどよろしくお願い申し上げます。

こちらのコラムでは、わたくし月刊誌「ハルメク」編集長の山岡が、月に一度、最新号の内容をご紹介しています。

ご興味を持っていただけたら、＜雑誌ハルメクのサイト＞から詳細をチェックしてみてくださいね。

さて、2024年最初にお届けする特集は「脳と体を強くして、一生自分で歩く新習慣」です。新年を機に、今度こそ運動を始めようと考えている方も多いのではないでしょうか。

とはいえ、一歩外に出れば冷たい冬の空気。雪の日、風の日、「今日はちょっとやめておこう」と思っているうちにだんだんやらなくなって……三日坊主とまでは言わないまでも「3週間坊主」になってしまった経験、どなたにもあるはずです。私も同じです。

そこでハルメクがご提案するのは、天候や気温にかかわらず家の中でも続けられて、しかも体と同時に脳の働きをも元気にしてくれる習慣の数々。

運動だけでなく、歩き方、姿勢、食べ方、食習慣までさまざまなアプローチをご紹介しています。

今まで運動が続かなかった方、効果が感じられずやめてしまった方、ハルメクをお供に今日から挑戦してみましょう。

強く、楽しく、しなやかに生きるための情報も充実

今月号の第2特集は「冬野菜をとことん味わい尽くす！」。登場するのは今が旬の大根、白菜、ネギ、小松菜、ブロッコリー。この時期しか味わえない甘味、うま味をたっぷり堪能する簡単レシピをご紹介します。

第3特集は「強くしなやかに生きる」。体の不調、お金の心配、これからの生活への不安といった、悩みやピンチをチャンスに変えるヒントを、料理研究家の枝元なほみさん、デザイナーのコシノミチコさんに教えてもらいました。

健康特集、「血管力を上げて心疾患を寄せ付けない100年心臓をつくる！」では、ハルメク世代に知ってほしい、特に危険な心疾患「心不全」と「心筋梗塞」について解説。日常生活の範囲で簡単に実践できる、「100年持つ心臓」をつくるためのコツを指南しています。

早くも人気の、宮部みゆきさんの連載小説も掲載。仲間との句会で詠まれた俳句から着想を得て、小説にするという新たな挑戦から生まれたストーリーが、好評を博しています。

この企画の第二弾として、なんとハルメク誌上で読者から俳句を募集することに。宮部さんがもっとも気に入った作品がタイトルの小説になります！ ハルメク365からも応募可能なので、ぜひご投句ください。※未発表の句に限ります。

ウェブ「ハルメク365」も新年から元気いっぱいです

「ハルメク365」では、特集「一生、自分で歩く」と連動したウォーキング講座や体幹エクササイズの動画を配信しています。

どれも10～30分程度なのですきま時間に気楽に参加できます。また、気になる番組を見つけたら、番組表をタップするだけで即参加できるという手軽さも魅力！ 初月は無料ですので、お試し感覚でぜひご参加ください。

さらにその先、「ハルメク」2024年3月号はどんな特集？

最後になりましたが、次号ハルメク2024年3月号の特集は「ネット活用、5大つまずきをまるごと解消！」です。

「前にも読んだことがある............」と思われた方、違います。インターネットの世界は日進月歩。便利な活用術が次々に生まれる一方で、詐欺などの手口も日々巧妙になっています。

この特集で最新情報をチェックして、賢く安全にネットと付き合いましょう。慣れているつもり、分かっているつもりの方こそ必見の内容です。

雑誌「ハルメク」にご興味を持っていただいたら、＜雑誌ハルメクのサイト＞から詳細をチェックしてみてください。

それではまた次号！ 皆様の2024年が素敵な年になりますように。

ハルメク編集長
山岡朝子

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