【特集】

12ページ

ラクラク続く 簡単ケアで
ぽっこりお腹＆顔たるみ
スッキリ新習慣

14ページ

たるみ改善のスペシャリストが
〝無理なく続けられる〞方法を伝授！

16ページ
３週間で読者も変わった！
全身のたるみをスッキリ！
股関節ほぐしプログラム

26ページ
整形外科、東洋医学、美容の
知恵が満載
簡単 たるみスッキリ習慣

32ページ
〝顔面地滑り〞をくい止める！
顔筋（がんきん）エクササイズ

38ページ
代謝を上げてたるみをスッキリ！
ラクラク続く食べ方新ルール

8ページ
【巻頭インタビュー】
内田也哉子さん
母・樹木希林さんを喪って５年半

46ページ
魚料理の「困った」解決！
簡単・おいしい魚の調理法

56ページ
きくち体操
ひざ痛を
寄せ付けない！

64ページ
宮部みゆきさんの
小説になる俳句
第１回大賞発表！

67ページ
宮部みゆきさん
俳句×小説 最終回
「亡き夫に好物の鱧供えけり」

72ページ
インタビュー
上野千鶴子さん

76ページ
群言堂 松場登美さん夫妻の
しあわせの形

79ページ
健康特集
帯状疱疹を早めに
見つけてきれいに治す！

92ページ
ひと・もの・がたり
精いっぱいやり、今日一日を乗り切る
多良久美子さん

100ページ
万能食材
豆腐をもっと味方につける！

107ページ
ハルメクカフェ
●花開く

113ページ
ハルメク文化部
●トキメク シネマ
●書いた人に、聞きたい
●アート 「犬派？猫派？」展
●大塚ひかり
　スキャンダルで読む百人一首

136ページ
パリ60代70代女性の
自由で心地いいひとり暮らし

150ページ
インタビュー
高畑淳子さん

152ページ
もっと気軽に！
きものリフォーム
兵児帯で作る
軽くて心地よいワンピース

157ページ
きものリフォームの作り方

119ページ
バックナンバー

148ページ
パズル

149ページ
プレゼント

【連載】

4ページ
横山タカ子信州・四季の手遊び

88ページ
川邉サチコ マダムのつくり方

90ページ
木村友泉 リンパのミカタ

120ページ
世界丸ごと一問一答　日経平均株価が最高値。どうして？

122ページ
知っ得！ マネー学　
60歳からの省エネリフォーム

124ページ
新スマホ塾 スマホのカメラを一瞬で起動させる方法

131ページ
山本ふみこ だから、好きな先輩

133ページ
村木厚子 毎日はじめまして

184ページ
横森美奈子 目からウロコのおしゃれ塾

188ページ
曳地夫妻のがんばらない庭づくりのススメ
雨の日がちょっと楽しくなる庭の仕掛け

190ページ
玉置妙憂 コトノハメクリ

192ページ
暮らしに花を バラ