【特集】

 

12ページ
免疫力アップ＆
脳を元気にする
〝食べ方〞新常識

 

14ページ
毎日の食事が
免疫力と脳の力を高める
最大の鍵です！

 

18ページ
80代の現役医師たちが実践！
体と脳を強くする食べ方の知恵

 

26ページ
免疫力がアップする
副菜＆常備菜　たんぱく質レシピ

 

32ページ
食事でしっかり認知症予防！
脳にごみをためない食事術

 

40ページ
若々しい脳と免疫力をキープ！
自律神経を整える習慣23

 

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8ページ
【巻頭インタビュー】
竹下景子さん

 

60ページ
瀬戸内寂聴さん、東城百合子さん、堀文子さん
今、心に響くあの人の教え

 

136ページ
厚塗りせずに上品
大人のためのメイク再入門

 

48ページ
ハルメク３６５
NEWS

 

52ページ
きくち体操
筋肉をしなやかにして、
足が「つる」を解消

 

72ページ
短期集中連載
日野原重明先生の
もう一度生きかた上手
アンコール
2024年版
「生きかた上手手帳」販売スタート！

 

77ページ
健康特集
ホルモンを味方につけて
心と体の老化を防ぐ！

 

91ページ
インタビュー
50代半ば、楽な道は歩きたくない
ずっとド素人でいたいです
内野聖陽さん

 

96ページ
ひと・もの・がたり
刺し子作家
銀座亜紀枝さん

 

107ページ
ハルメクカフェ
●いつか行ってみたい場所

 

113ページ
ハルメク文化部
●トキメク シネマ
●書いた人に、聞きたい
●アート 「紅葉の美しい美術館」
●大塚ひかり
スキャンダルで読む百人一首

 

148ページ
もっと気軽に！
きものリフォーム
１本の名古屋帯と服地で作る
ゆったりジャケット
バッグ＆クッションカバー

 

154ページ
きものリフォームの作り方

 

158ページ
ちょっとの時間で、ほっと手作り
軽くて華やか
花モチーフのネックレス

 

119ページ
バックナンバー

 

160ページ
パズル

 

161ページ
プレゼント

 

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【連載】

 

4ページ
横山タカ子 信州・四季の手遊び

 

86ページ
川邉サチコ マダムのつくり方

 

88ページ
横森美奈子 目からウロコのおしゃれ塾

 

120ページ
世界丸ごと一問一答　「物流の2024問題」、何が起こるの？

 

122ページ
知っ得！ マネー学 公的介護保険でできる住宅改修、介護用品レンタル

 

124ページ
新スマホ塾 緊急時・災害時の情報をスマホで受け取る方法

 

131ページ
山本ふみこ だから、好きな先輩

 

133ページ
村木厚子 毎日はじめまして

 

180ページ
木村友泉 リンパのミカタ

 

182ページ
こころのはなし 寺田悦子さん

 

188ページ
曳地夫妻のがんばらない庭づくりのススメ
庭への愛着が増すシンボルツリーの力

 

190ページ
玉置妙憂 コトノハメクリ

 

192ページ
暮らしに花を ダリア