天野篤著『若さは心臓から築く』

「季節の変わり目になると胸が痛む」といった小さな心配事から、心臓手術における専門的な疑問まで、上皇陛下の心臓手術を執刀したことでも知られる天野篤（あまのあつし）さんが丁寧にわかりやすく答えます。「心臓は非常にシンプルな臓器。病気になる原因や仕組み、改善のための“答え”がほぼ解明されていて、実はそれほど難しい病気ではない」という著者の言葉には説得力と安心感があります。

とはいえ、心疾患があると新型コロナウイルスが重症化しやすいということもあり、今、心臓に問題を抱えている方は不安な日々を過ごしていることでしょう。本書の後半では心臓に負担をかけない暮らし方の現実的なアドバイスが。きっと役に立ちます。

中道あん著『50代、もう一度「ひとり時間」』

50代となり、夫婦のこと、子どもの自立など悩みが多い中で、ネットで参考になる記事を探していたものの、求めていたものに出合えなかったことがきっかけで、「アラフィフの生き方ブログ 50代を丁寧に生きる、あんさん流」を始めた中道なかみちあんさん。アクセス数100万PVを突破する人気ブログです。

26歳で結婚、3人の子育てが落ち着いた頃、自分の人生に疑問を覚え、パート、その後正社員で働き、結婚22年で夫と別居した彼女の新刊は、「ひとり時間」を楽しむための指南書。一人暮らしをする中で見つけた、おひとり様を楽しむ心構えから、健康やお金、家族との付き合い方など、同世代の友達と話しているような共感を覚えるはずです。

タサン志麻著『志麻さんの台所ルール　毎日のごはん作りがラクになる、一生ものの料理のコツ』

限られた時間で身近な食材から絶品料理を次々と生み出し、テレビ番組などで大活躍の“予約がとれない伝説の家政婦 志麻しまさん”。本書は、志麻さんが料理の段取りから調理のコツまで、手早く、無駄なく、おいしく毎日の料理を作るヒントをまとめた一冊です。

毎日料理するのがちょっと面倒になっていた私にとって、特に参考になったのが、素材の味を引き出す塩使いと基本の調味料の代用法。このコツを実践するだけで、味の幅がグンと広がり、いつもの料理が一気においしくなることに驚きました。料理はラクに仕上げて、もっと食べる時間を楽しんでほしい――レシピの裏側にある志麻さんの想いが伝わり、励まされました。

※この記事は2021年1月号「ハルメク」に掲載された内容を再編集しています。

※雑誌「ハルメク」は定期購読誌です。書店ではお買い求めいただけません。詳しくは雑誌ハルメクのサイトをご確認ください。

■こちらの記事もおすすめ

• 【書評】内田洋子著『 サルデーニャの蜜蜂』他3冊
• 【書評】『信州発 旬の彩り、和のごはん』他
• 【書評】木内昇著『占』他おすすめの本３冊