- ハルメク365トップ
- 連載
- 著名人コラム
- 青木沙織里 晴れ、ときどき ずぼら
- 心揺れる秋に。50代モデルの癒やしルーチン
ハルメクでおなじみのモデル・青木沙織里さんの連載。天高く馬肥ゆる秋…でも季節の変わり目に心が揺れることも。穏やかで健康的な毎日を過ごすヒントを伺います。
秋…無心でかごバッグ制作
秋の夜長に。葉っぱが色づき始め、日に日に秋が深まるのを感じます。
日が落ちるのが早くて、ちょっと寂しい気分にはなりますが、家でゆっくりとやりたいことに没頭するにはとってもいい季節。 仕事が休みの日の前夜は、早めに夕飯を済ませて、一人時間を楽しんでいます。
最近ハマっている、かごバッグ製作。
かご教室に通っていましたが、なかなかスケジュールが合わず、オンライン授業に変更しました。
教室と違ってすべてを自分で準備するので、取り掛かるまでに時間がかかるのと、部屋中散らかるのがちょっとデメリット。 でも自分の好きなタイミングで授業を受けることができるので、不規則な私には向いていました。
今はトート型の長細いかごバッグを製作中。 一段一段ギュッと詰めていくのがきれいに編めるコツ。
集中していると、あっという間に時間が過ぎていきます。
時間をかけて自分で編んだかごバッグは、愛着もひとしお。
こちらは、余った籐(とう)で編んだブレスレット。
スパイス入りホットドリンクで、体ぽかぽか
休憩時間にお気に入りの飲み物でほっとひと息。 紅茶&サマハンティ。
サマハンティはスリランカで飲まれているスパイスとハーブがブレンドされた飲み物で、体を内側から温めてくれます。
ピリッとスパイスが効いてて、そのまま飲んでもおいしいです。
コーヒー好きですが、夜のコーヒーは眠れなくなるので、デカフェにシナモンパウダーをたっぷり入れて。
シナモンも体を温める作用があり、飲むと体がポカポカ。最近急に寒くなってきたので、できるだけ体を温めるようにしています。
おやつや夜食も健康的なものをチョイス
夕飯が早いとお腹が空くことがあり、軽いおやつや夜食を用意することも。
先日京都で買った御池煎餅(おいけせんべい)。 京都の知り合いに頂いたのがきっかけで、すっかりファンになりました。 ほんのり甘くて軽~い食感。
一日2枚と決めて、罪悪感を減らしています。
卵と安納芋を蒸した、簡単な夜食。 ねっとりした安納芋の食感が好き。
卵は7~8分蒸すだけで、しっとり半熟卵の出来上がり。
余った夜食は、そのまま朝ごはんにまわします。
無心になってひたすらにかごを編んでいると、ストレスが解消されます。 ひたすら過ぎて、気が付いたら斜めっていてやり直し、ということが多々ありますが(汗)、 そろそろ夏の疲れも出てくる頃。この季節の体調不良は何度か経験しています。
意識的にのんびりと、たまには自分を甘やかして。 秋の夜長に癒やしの一人時間を、しばらく楽しみたいと思います。
青木沙織里
あおき・さをり。カフェ巡りとあんこが大好き。19歳よりモデルを始め「nonno」などの雑誌、CM等を中心に活動。30代から「いきいき(現・ハルメク)」のモデルに。バッグ製作も行う。趣味はキックボクシング、ピラティス、陶芸など。グレイヘア育成中。インスタグラムは@blue_record365
青木沙織里さんの連載は毎月更新中!ハルメクWEB会員登録はこちらから
>>青木沙織里さんのコーディネートを見られるインスタグラム
>>青木沙織里さんの日常のインスタグラム
-
人生で1度は訪れたい場所
熊本・宮崎・鹿児島の3県には温泉、グルメ、絶景など、心もからだも癒やされる魅力が盛りだくさん!人生で1度は訪れたい名所がいっぱいです! -
生前親に●●聞き忘れると
老親の契約や登録しているサービス、これらを子が把握していないと将来ムダな出費や面倒なトラブルに発展する可能性が!特に見落としがちなのは… -
60日で英語が話せる!
英語をマスターするのに「完璧」はいらない!初心者でも60日で英語が話せるようになる、驚きの3つのコツとは? -
おひとり様の備えはOK?
この先「おひとり様」になったら意外な落とし穴がいっぱい…。そんな不安に備える、おひとり様専用お助けサービスが誕生! -
スマホで医師に健康相談
24時間365日OK!30秒以内に医師・看護師・薬剤師などの医療チームがあなたの「健康相談」に応答してくれる♪ -
最高のワイナリーツアー♥
東京から2時間!家族・友だちと行きたい富士山を一望できる絶景ワイナリーでワインのテイスティングはいかが?お得なクーポンも! -
やばっ、冬の尿モレ
寒い冬、なぜ尿モレが増える…?3つの原因&4つの「効果的な尿モレ対策」を専門医に教えてもらいました! -
体験談:50代やって正解
銀行は断然「紙の通帳」派!そんな「デジタル嫌い」の私が 銀行アプリを使ってみたら想像よりもはるかに便利すぎて… -
年金生活…まさかの大出費
年金に頼った生活は、突然の出費によって耐えられなくなる恐れが。退職後も、老後資金を確保する3つの方法とは? -
認知症リスクに40%も差
最近、驚きの研究結果が…!「犬を飼っている人」は「飼っていない人」に比べて認知症リスクが… -
今なら無料でお試し!
将来、自分の認知機能が低下するリスクがあるか、簡単に予測できるサービスが誕生。今なら無料で先行利用できます! -
最近、視力測定してる?
視覚情報は脳の刺激になるので、最近は視力と認知症の関係も注目されています。「みえにくい」と感じながらそのままにしていると…