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- 実践!頭と目元スッキリ!顔の歪み解消ケア【後編】
奇跡の65歳、大人気のリンパケアトレーナー・木村友泉さんが、大人女性の心と体の不調を改善するリンパケアを教える連載の第12回。今回は「頭の中の骨にアプローチして、目元パッチリ&シワ・たるみも解消するケア」を一緒に実践します。
耳の中やこめかみをやさしく押して、ゆがみがスッキリ
頭をスッキリさせ、目元もパッチリ、シミ・シワも解消させるには? そのポイントとなるのが「蝶形骨」。頭蓋骨の中、頭の中央にある、蝶の形をした骨です。
ではさっそく、この蝶形骨の歪みを元に戻し、整えていきましょう。
今回は3ステップでゆるめて、整えて、慈しむケアをしていきます。 どれも1回5秒程度で手軽にできるので、毎日続けてみてください。
続けることが、しっかり効果を出し、いい状態をキープする秘訣です。
実践!「蝶形骨ケアで頭のむくみ&顔の歪みスッキリ!」
それでは実践していきましょう!
1.耳のまわりをゆるめる
親指の根元のあたりで耳たぶを持ち上げるようにしながら、そのほかの指を耳の後ろにあてて包み込むようにします。
蝶形骨のまわりの筋肉をゆるめるようなイメージで、手をやさしく細かく振動させます。ゆるんだと感じるまで、5〜10秒続けましょう。
2.耳の穴に親指を入れ、上下・前後に動かす
耳の穴に親指を入れ、指を上に持ち上げて5秒、戻して5秒を3セット行います。
次に、指を耳に入れたまま、前に押し出して5秒、戻して5秒を3セット行います。
3.「こめかみ」まわりをゆるめる
目の後ろ、耳の前のこめかみのあたりを両手で挟み、軽く圧を加えながら両手で上に引き上げます。目がつり上がるような状態で5~10秒キープし、手を離します。
最後にこめかみのあたりをやさしくなで下ろして、自分を「おつかれさま」と慈しみましょう。
リンパケア《ワンポイント★アドバイス》
人間の顔は、左右がきれいな対称になっていることはまずありません。
顔の左右のアンバランスが気になる方は、ケアをするとき、左右を比べて目が小さい方や、より顔のたるみが気になる方の回数を増やしたり、ケアする時間を少しだけ長くしたりしてみましょう。
そうすると、ズレが元に戻り、顔のバランスも整ってきますよ。
取材・文/樋口由夏 撮影/中西裕人 ヘアメイク/木村三喜
【動画】でよりわかりやすく解説します!
そっとふれるだけ「ゆらす」「ゆるめる」って、どんなこと?もっと詳しく学びたいと思った方は、ぜひ木村友泉さんが実演・指導するハルメク・オリジナル動画をご覧ください。
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ぜひ、お気軽にご質問等、お寄せくださいね。楽しみにお待ちしています!
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